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Zitronengras Hähnchen

Zitronengras Hähnchen in 15 Minuten zubereiten

Ein einfaches und schnelles Rezept für Zitronengras Hähnchen, das in weniger als 15 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Vietnamesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 600 g Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut
  • 2 Stängel Frisches Zitronengras nur die zarten weißen Teile verwenden
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 Stück Schalotte fein gehackt
  • 2 EL Fischsauce
  • 2 EL Sojasauce niedriger Natriumgehalt
  • 1 EL Brauner Zucker oder Palmzucker
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Sriracha oder Chili-Paste optional
Für die Garnitur
  • 1 Bund Koriander frisch
  • 2 Stück Limettenscheiben
  • 300 g Jasminreis

Equipment

  • Pfanne
  • Ziplock-Beutel
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer Schüssel das feingehackte Zitronengras, Knoblauch, Schalotte, Fischsauce, Sojasauce, braunen Zucker, Limettensaft, Sesamöl, schwarzen Pfeffer und Sriracha. Rühre alles gut um, bis der Zucker aufgelöst ist und eine homogene Marinade entsteht.
  2. Lege die Hähnchenschenkel in einen Ziplock-Beutel und gieße die vorbereitete Marinade darüber. Schließe den Beutel sorgfältig und lege ihn für mindestens zwei Stunden in den Kühlschrank.
  3. Erhitze in einer Pfanne etwas Pflanzenöl. Wenn das Öl heiß ist, lege die marinierten Hähnchenschenkel in die Pfanne und brate sie für 5-6 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind und die Innentemperatur 75 °C erreicht.
  4. Nimm das fertige Zitronengras Hähnchen aus der Pfanne und lasse es für etwa 5 Minuten ruhen. Schneide das Hähnchen in Stücke und serviere es mit frischem Koriander und Limettenscheiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Das Zitronengras Hähnchen eignet sich hervorragend mit japanischem Reis für ein vollwertiges Abendessen.

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