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Spätzle-Pfanne

Spätzle-Pfanne: Herzhaftes Rezept für Zuhause

Genießen Sie die köstliche Spätzle-Pfanne, eine herzhafte Mahlzeit, die frisch zubereitete Spätzle und zartes Hähnchen mit Gemüse vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 550

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Mehl glutenfreie Mischung möglich
  • 3 Stücke Eier am besten frisch
  • 1 Prise Salz nach Bedarf anpassen
Für die Pfanne
  • 400 g Hühnerbrust (gewürfelt) kann durch Truthahn oder Rind ersetzt werden
  • 1 Stück Paprika vorzugsweise verschiedene Farben
  • 1 Stück Zucchini kann auch durch Brokkoli oder Spargel ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel auch Schalotten als milde Option möglich
  • 500 ml Gemüsebrühe niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 1 Handvoll Petersilie (frisch, gehackt) oder Schnittlauch/Koriander

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Topf
  • Schaumkelle
  • Spätzleschaber oder Spritzbeutel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Spätzle-Pfanne
  1. In einer großen Schüssel vermischt du 250 g Mehl mit 3 Eiern und einer Prise Salz, bis eine glatte und geschmeidige Masse entsteht. Lasse den Teig 30 Minuten ruhen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Hühnerbrust hinzu und brate sie 5–7 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart ist. Würze mit Salz und Pfeffer.
  3. Gib die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln in die Pfanne und brate sie glasig. Füge dann die Paprika und Zucchini hinzu und koche alles für weitere 5 Minuten.
  4. Setze einen großen Topf mit gesalzenem Wasser auf und bringe ihn zum Kochen. Drücke mit dem Spätzleschaber oder Spritzbeutel den Teig ins sprudelnde Wasser und koche die Spätzle 2-3 Minuten, bis sie an die Oberfläche steigen.
  5. Nimm die gekochten Spätzle mit einer Schaumkelle heraus und gebe sie in die Pfanne. Gieße die Gemüsebrühe darüber und lasse für ein paar Minuten köcheln.
  6. Garniere die Spätzle-Pfanne mit frisch gehackter Petersilie und serviere heiß direkt aus der Pfanne.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 70gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Teig-Ruhezeit beachten; richtige Kochzeit von 2-3 Minuten für die Spätzle; Würze nach Geschmack mit frischen Kräutern oder Gewürzen. Aufbewahrungshinweise für Reste beachten.

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