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Abegail

Zucchini-Tomaten-Auflauf: So gelingt das leckere Gericht!

Ein köstlicher Zucchini-Tomaten-Auflauf, der einfach zuzubereiten ist und perfekt für eine gesunde Mahlzeit geeignet ist.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 35 minutes
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

  • 4 mittelgroße Zucchini ca. 800 g, in Scheiben geschnitten
  • 4 große Tomaten ca. 600 g, in Scheiben geschnitten
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 200 g geriebener Käse z.B. Gouda oder Mozzarella
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g Semmelbrösel

Method
 

  1. Den Ofen auf 180°C vorheizen (Ober-/Unterhitze).
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig braten.
  3. Die Zucchini-Scheiben hinzufügen und für etwa 5 Minuten anbraten, bis sie leicht weich sind. Mit Salz, Pfeffer, Oregano und Basilikum würzen.
  4. Eine Auflaufform leicht einfetten und die Hälfte der Zucchini-Mischung gleichmäßig darin verteilen.
  5. Eine Schicht Tomatenscheiben auf die Zucchini legen und dann die restliche Zucchini-Mischung darauf geben.
  6. Den restlichen Käse gleichmäßig über den Auflauf streuen und die Tomatenscheiben darauf anrichten.
  7. Die Semmelbrösel gleichmäßig über den Auflauf streuen und mit etwas Olivenöl beträufeln.
  8. Den Auflauf im vorgeheizten Ofen für 30-35 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und die Oberfläche knusprig ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 11gCholesterol: 30mgSodium: 300mgFiber: 3gSugar: 5g

Notes

  • Für eine vegetarische Variante können Sie zusätzlich Paprika oder Auberginen hinzufügen.
  • Servieren Sie den Auflauf mit frischem Baguette oder einem grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

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