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Zitronen-Zucchini-Pasta

Zitronen-Zucchini-Pasta für den perfekten Sommerabend

Diese Zitronen-Zucchini-Pasta vereint frische Aromen und ist in nur 25 Minuten zubereitet - perfekt für heiße Sommertage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch, Vegetarisch
Calories: 400

Zutaten
  

Für die Nudeln
  • 250 g Bowtie-Nudeln Substitution: Jede beliebige Pasta kann verwendet werden.
  • 2 EL Olivenöl Für das Anbraten.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Zucchini In ¼ Zoll dicke Halbmonde schneiden.
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt.
  • 1 EL Frischer Thymian Substitution: Getrockneter Thymian kann verwendet werden, aber Menge halbieren.
  • 1 TL Zerkleinerter roter Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
Für die Sauce
  • 1 EL Butter Für eine cremige Textur.
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst ist am besten.
  • ¼ Tasse Geriebener Parmesan Substitution: Nährhefe für eine vegane Option.
  • 2 EL Frische Petersilie Für die Garnitur.
Für das Topping
  • 30 g Geröstete Pinienkerne Unbedingt vorher anrösten.

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Bowtie-Nudeln hinzu und kochen Sie sie gemäß den Verpackungsanweisungen al dente, etwa 8-10 Minuten. Bewahren Sie eine Tasse vom stärkehaltigen Nudelwasser auf, bevor Sie die Nudeln abgießen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Geben Sie die geschnittene Zucchini hinein und braten Sie sie ohne ständig zu rühren für etwa 2 Minuten an, bis sie leicht gebräunt ist. Rühren Sie dann um und kochen Sie die Zucchini weitere 2 Minuten.
  3. Fügen Sie die fein gehackten Knoblauchzehen, den frischen Thymian und die zerdrückten roten Pfefferflocken zur Zucchini hinzu. Braten Sie alles für etwa 1 Minute weiter, bis der Knoblauch duftet und leicht goldbraun ist.
  4. Geben Sie 1 Esslöffel Butter und den frisch gepressten Zitronensaft in die Pfanne. Fügen Sie ¼ Tasse des reservierten Nudelwassers hinzu und rühren Sie alles um, bis die Butter geschmolzen ist.
  5. Jetzt kommen die gekochten Bowtie-Nudeln in die Pfanne. Fügen Sie ¼ Tasse geriebenen Parmesan hinzu und mischen Sie alles, bis der Käse geschmolzen ist.
  6. Legen Sie die Zitronen-Zucchini-Pasta auf Teller und garnieren Sie sie mit dem restlichen Parmesan, frisch gehackter Petersilie und gerösteten Pinienkernen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Die Pasta ist am besten, wenn sie direkt nach der Zubereitung genossen wird.

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