Go Back
–+ servings
Zimtschnecken Übernacht Haferflocken

Zimtschnecken Übernacht Haferflocken für gesunde Mornings

Zimtschnecken Übernacht Haferflocken vereinen den Geschmack klassischer Zimtschnecken mit der Nahrhaftigkeit von Overnight Oats.
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 8 Stunden
Gesamtzeit 8 Stunden 10 Minuten
Portionen: 2 Schalen
Gericht: Frühstück
Küche: Gesund
Calories: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken alte Haferflocken für das beste Ergebnis
  • 250 ml Milch kann durch pflanzliche Milchalternativen ersetzt werden
  • 2 El Chiasamen können weggelassen werden
Für die Süße
  • 50 g Brauner Zucker kann durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden
  • 1 Tl Zimt nach Geschmack verwenden
Für das Topping
  • Frisches Obst oder Nüsse optional, kurz vor dem Servieren hinzufügen

Kochutensilien

  • Einmachglas oder Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Einmachglas oder einer Schüssel die altmodischen Haferflocken, Chiasamen, Milch, braunen Zucker und Zimt sorgfältig vermengen.
  2. Decke das Glas oder die Schüssel mit einem Deckel oder Frischhaltefolie ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
  3. Am nächsten Morgen die Mischung aus dem Kühlschrank nehmen und gut umrühren. Nach Bedarf Milch hinzufügen.
  4. Vor dem Servieren mit frischen Früchten oder Nüssen dekorieren.
  5. Serviere die Zimtschnecken Übernacht Haferflocken in einer Schüssel oder direkt im Glas.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 320kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 15gCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Ideal für hektische Morgen, diese nahrhaften Haferflocken lassen sich leicht anpassen und genießen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!