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Yaki Udon mit Garnelen in 20 Minuten

Yaki Udon mit Garnelen in 20 Minuten: Schnell und Lecker

Schnelles Rezept für Yaki Udon mit Garnelen in 20 Minuten. Ideal für eine gesunde, geschmackvolle Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Japanese
Calories: 600

Zutaten
  

Für die Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln vakuumverpackte Nudeln
Für das Sautieren
  • 2 EL Neutrales Öl oder Sesamöl für zusätzlichen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
Für das Gemüse
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 150 g Weiße Champignons oder Shiitake, Cremini
  • 1 Stück Karotte oder Paprika für Variationen
Für das Protein
  • 200 g Garnelen geschält und entdarmt
Für die Saucen
  • 3 EL Reguläre Sojasauce nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Austernsauce oder pflanzliche Variante
  • 2 TL Dunkle Sojasauce oder mehr reguläre Sojasauce
  • 1 EL Reisessig nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Brauner Zucker oder Honig, Ahornsirup
  • 1 TL Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer optional
  • 1 TL Geröstetes Sesamöl am Ende verwenden

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge die Udon-Nudeln hinzu. Koche die Nudeln für 2-3 Minuten, bis sie weich, aber noch bissfest sind.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze etwas neutrales Öl. Füge den frisch gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute, bis er duftet und leicht goldbraun ist.
  3. Gib die geschnittenen Champignons in die Pfanne und brate sie hoch, etwa 3-4 Minuten lang, bis sie weich sind und etwas Farbe angenommen haben.
  4. Füge die gewürfelte gelbe Zwiebel und die Karottenstreifen hinzu. Schmecke mit einer Prise Salz ab und koche die Mischung für weitere 2-3 Minuten.
  5. Erhöhe die Hitze und füge die vorbereiteten Garnelen in die Pfanne. Koche sie 2-3 Minuten, bis sie rosa und durchgegart sind.
  6. Integriere die vorbereiteten Udon-Nudeln in die Pfanne und rühre alles gut um. Halte die Hitze hoch und brate die Mischung 3-4 Minuten lang.
  7. Gieße die vorbereitete Sauce über die Nudeln und tossiere alles gut. Koche für 1-2 Minuten, bis die Sauce leicht eingedickt ist.
  8. Mische das zuvor angebratene Gemüse unter die Nudeln und lasse es für 1-2 Minuten weiterkochen.
  9. Verteile das Yaki Udon mit Garnelen auf Schalen und garniere es mit frisch gehackten Frühlingszwiebeln. Serviere es sofort heiß.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 78gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 190mgSodium: 950mgPotassium: 650mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 120IUVitamin C: 15mgCalcium: 70mgIron: 3mg

Notizen

Die Garnelen sollten nur 2-3 Minuten gebraten werden, um eine zähe Textur zu vermeiden. Hohe Hitze sorgt für Knusprigkeit der Nudeln.

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