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Würzige Voodoo-Garnelen

Würzige Voodoo-Garnelen in 30 Minuten zubereiten

Würzige Voodoo-Garnelen sind eine köstliche Mischung aus Cajun- und Kreolengeschmack, perfekt für ein schnelles, gesundes Gericht.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Fisch
Küche: Südstaatenküche
Calories: 320

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 500 g Große Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 2 EL Ungesalzene Butter
  • 1 Stück Zwiebel fein gewürfelt
  • 1 Stück Grüne Paprika fein gewürfelt
  • 1 Stück Sellerie fein gewürfelt
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 Tasse Hühnchen- oder Meeresfrüchtebrühe
  • 2 TL Cajun-Gewürz
  • 1 TL Geräucherter Paprika
  • 1 TL Cayennepfeffer optional
  • 1 TL Worcestershiresauce
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer
  • zum Garnieren Frische Petersilie
  • zum Servieren Zitronenschnitten
Beilagen
  • 2 Tassen Weißer Reis oder Grits
  • Krusty-Brot zum Servieren

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Schritte
  1. Gib die großen, geschälten und entdarmten Garnelen in eine Schüssel. Füge Cajun-Gewürz, geräucherten Paprika und optional Cayennepfeffer hinzu. Mische alles gut, bis die Garnelen gleichmäßig bedeckt sind. Lass die Garnelen für etwa 15 Minuten marinieren.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Olivenöl und ungesalzene Butter. Gib die fein gewürfelte Zwiebel, grüne Paprika und Sellerie hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang an, bis sie weich und leicht goldbraun sind. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und koche weitere 30 Sekunden.
  3. Rühre das Tomatenmark in die Pfanne und lasse es 1-2 Minuten braten. Danach gib die getrockneten Kräuter, Worcestershiresauce und Brühe hinzu. Lass die Mischung leicht köcheln und schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab.
  4. In einer separaten Pfanne erhitze Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die marinierten Garnelen in die Pfanne und brate sie 2-3 Minuten pro Seite an, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  5. Füge die frisch angebratenen Garnelen vorsichtig in die Sauce und lasse sie für etwa 2 Minuten bei schwacher Hitze ziehen.
  6. Richte die Würzigen Voodoo-Garnelen auf Tellern an und serviere sie mit Reis, Grits oder Brot sowie frischer Petersilie und Zitronenschnitzen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 12gProtein: 28gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 180mgSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Für eine milchfreie Option kann pflanzliche Butter verwendet werden. Variiere die Schärfe nach eigenem Geschmack.

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