Zutaten
Kochutensilien
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize deinen Ofen auf 200°C (Umluft) vor.
- Gib den Tofu, Nährhefe, Maisstärke, Miso-Paste, Meersalz, schwarzen Pfeffer, Oregano, Kala Namak, Kurkuma und geräuchertes Paprika in eine Küchenmaschine und püriere alles glatt.
- Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und brate die Zwiebel und den Knoblauch an, bis sie glasig sind. Füge dann den Babyspinat hinzu und brate ihn, bis er zusammengefallen ist.
- Vermische die Tofu-Mischung mit den Zwiebeln, dem Spinat, den getrockneten Tomaten und den Pistazien in einer großen Schüssel.
- Rolle den Blätterteig aus und schneide 12 gleich große Kreise aus.
- Lege die Teigkreise in die Muffinform, drücke sie an und fülle sie mit der Mischung.
- Backe die Quiches für 20-25 Minuten, bis die Kruste goldbraun ist. Lass sie 5 Minuten abkühlen, bevor du sie herausnimmst.
Nährwerte
Notizen
Ideal für Meal Prep und kann leicht aufbewahrt und wieder aufgewärmt werden.
