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Abegail

Übernachtungs-Frühstücksauflauf: Dein perfektes Frühstück!

Ein köstlicher und nahrhafter Übernachtungs-Frühstücksauflauf, perfekt für ein schnelles Frühstück.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 35 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 50 Minuten
Portionen: 6 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 250

Zutaten
  

  • 300 g Haferflocken
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 3 große Eier
  • 100 g Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Zimt
  • 1 Prise Salz
  • 200 g gemischte Beeren frisch oder gefroren
  • 50 g gehackte Nüsse z. B. Walnüsse oder Mandeln

Method
 

  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor und fette eine Auflaufform (ca. 20x30 cm) leicht ein.
  2. In einer großen Schüssel die Haferflocken, Milch, Eier, Honig, Vanilleextrakt, Zimt und Salz gut vermischen, bis alles gut kombiniert ist.
  3. Die gemischten Beeren und die gehackten Nüsse vorsichtig unter die Haferflocken-Mischung heben.
  4. Die Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform gießen und glatt streichen.
  5. Den Auflauf für mindestens 30 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufnehmen können.
  6. Im vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten backen, bis der Auflauf fest und leicht goldbraun ist.
  7. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 150mgFiber: 5gSugar: 15g

Notizen

  • Für eine schokoladige Note können Sie 50 g Kakaonibs oder Schokoladenstückchen hinzufügen.
  • Variieren Sie die Früchte je nach Saison, z. B. mit Äpfeln oder Pfirsichen.

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