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Abegail

Tropischer Mango-Ananas-Smoothie: So einfach schmeckt's!

Ein erfrischender und cremiger tropischer Smoothie mit Mango und Ananas, perfekt für heiße Tage.
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Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 2 -3 Portionen
Gericht: Getränke
Küche: Tropisch
Calories: 220
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 1 reife Mango geschält und gewürfelt
  • 200 g Ananasstücke frisch oder aus der Dose
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 Banane in Scheiben
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack
  • 100 g Joghurt natur oder griechisch
  • 1 TL Limettensaft
  • Eiswürfel optional

Method
 

  1. Alle Zutaten, einschließlich der Eiswürfel, in einen Mixer geben.
  2. Den Mixer auf hoher Stufe einschalten und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Den Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben mit einem Stück Ananas oder einer Limettenscheibe garnieren.
  4. Sofort servieren und genießen!

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gSodium: 30mgFiber: 3gSugar: 20g

Notizen

  • Für eine vegane Variante kann der Joghurt durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • Fügen Sie eine Handvoll Spinat oder Grünkohl hinzu, um den Smoothie nährstoffreicher zu machen, ohne den Geschmack zu verändern.

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