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Tofu Gebratene Hähnchen

Tofu Gebratene Hähnchen: Knuspriger Genuss für Alle

Tofu Gebratene Hähnchen: Eine köstliche vegane Variante eines Klassikers, die knusprige Nuggets bietet und Heißhunger auf Comfort Food stillt.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Marinierzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Portionen: 4 Nuggets
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Vegan
Calories: 200

Zutaten
  

Für den Teig
  • 1 Block extra fester Tofu idealerweise gefroren und dann aufgetaut
  • 1 Tasse vegane Hühnerbrühe
  • 1 Tasse pflanzenbasierte Milch Soja oder eine Alternative
  • 1 Esslöffel Apfelessig
  • 1 Spritzer scharfe Soße
  • 1 Tasse Allzweckmehl oder glutenfreies Mehl
  • ½ Tasse Maisstärke oder Kartoffelstärke
  • ½ Tasse Maismehl
  • 1 Teelöffel Oregano oder italienische Gewürzmischung
  • 1 Teelöffel Cajun-Gewürz oder Cayennepfeffer und Salz
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Paprika
  • nach Geschmack schwarzer und weißer Pfeffer
  • ausreichend zum Frittieren Öl kann auch für Air-Frying verwendet werden
Für die Dips
  • 1 veganer Ranch-Dip
  • 1 BBQ-Sauce
  • 1 Süß-chili-Sauce

Kochutensilien

  • Fritteuse
  • Schüssel
  • Küchenthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege den extra festen Tofu für mindestens 24 Stunden in den Gefrierschrank. Nach dem Auftauen über Nacht im Kühlschrank, drücke den Tofu gründlich, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Schneide ihn in etwa 2,5 cm große Würfel und mariniere diese in veganer Hühnerbrühe für mindestens 15 Minuten.
  2. Mische 1 Tasse pflanzenbasierte Milch mit 1 Esslöffel Apfelessig und einem Spritzer scharfer Soße in einer Schüssel. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten stehen.
  3. Vermische in einer großen Schüssel 1 Tasse Allzweckmehl (oder glutenfreie Mischung), ½ Tasse Maisstärke, ½ Tasse Maismehl und alle Gewürze gleichmäßig.
  4. Erhitze in einem großen Topf oder einer Fritteuse Öl auf etwa 187°C (370°F), genügend, um die Tofu-Stücke schwimmen zu lassen.
  5. Nimm die marinierten Tofu-Würfel und tauche sie in die vorbereitete Buttermilch, bevor du sie in der trockenen Mischung wälzt. Achte darauf, dass jeder Würfel beschichtet ist. Wiederhole dies für eine extra knusprige Schicht.
  6. Frittiere die Nuggets in kleinen Chargen für etwa 3-4 Minuten oder bis sie goldbraun sind. Leg die Nuggets auf ein Küchenpapier, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen.
  7. Serviere das Tofu Gebratene Hähnchen heiß mit deinen Lieblings-Dips.

Nährwerte

Serving: 1NuggetCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gCalcium: 5mgIron: 10mg

Notizen

Doppelte Panade führt zu extra Knusprigkeit. Experimentiere mit Gewürzen nach deinem Geschmack.

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