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Thai-Basilikum-Rindfleisch-Röllchen

Thai-Basilikum-Rindfleisch-Röllchen schnell und lecker

Entdecke die köstlichen Thai-Basilikum-Rindfleisch-Röllchen – eine schnelle, gesunde Option mit 180 Kalorien, perfekt für gesellige Anlässe.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Röllchen
Gericht: Fleischgerichte
Küche: Thailändisch
Calories: 180

Zutaten
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Mageres Rinderhackfleisch Kann durch Putenhackfleisch ersetzt werden
  • 2 EL Sojasauce Verwende Tamari für glutenfreie Option
  • 2 EL Hoisin-Sauce Kann durch schwarze Bohnensauce ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 2 Stück Geraspelte Karotten Kann durch geriebene Zucchini ersetzt werden
  • 1 Tasse Chopped Bell Peppers Rote oder gelbe Paprika für zusätzliche Süße
  • 1 Tasse Frische Basilikumblätter Das Hauptkraut für den charakteristischen Geschmack
Für die Hülle
  • 8 Stück Reisblatt-Wraps Kann durch Salatblätter ersetzt werden

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Arbeitsfläche

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und füge das mageres Rinderhackfleisch hinzu. Brate es für etwa 5-7 Minuten an, bis es vollständig gar und schön gebräunt ist. Gieße die Sojasauce und die Hoisinsauce darüber, während du weiter rührst.
  2. Sobald das Fleisch durchgegart ist, füge die geraspelten Karotten und die gehackten Paprika in die Pfanne. Koche alles zusammen für 2-3 Minuten.
  3. Fülle eine flache Schüssel mit warmem Wasser und lege ein Reisblatt hinein. Lasse es für etwa 10-15 Sekunden einweichen.
  4. Lege das weiche Reisblatt auf eine saubere Arbeitsfläche. Platziere einige frische Basilikumblätter in der Mitte, gefolgt von einem Esslöffel der Rinderhackfleisch-Mischung.
  5. Beginne damit, das Reisblatt von unten nach oben fest aufzurollen, während du die Seiten nach innen klappst.
  6. Sobald alle Röllchen gefüllt und gerollt sind, serviere sie sofort auf einem schönen Teller.

Nährwerte

Serving: 1RöllchenCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 40mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notizen

Genieße die Röllchen sofort nach der Zubereitung für die beste Textur. Probiere verschiedene Füllungen aus, um neue Variationen zu entdecken.

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