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Teigtaschen-Nudelschale

Teigtaschen-Nudelschale für schnelles Abendessen

Entdecke die köstliche Teigtaschen-Nudelschale – ein schnelles Abendessen voller Aromen und Genuss.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Asiatisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Nudeln
  • 200 g breite LoMein-Nudeln Kann durch Spaghetti oder Udon ersetzt werden.
Für das Fleisch
  • 300 g Schweinehackfleisch Kann durch Geflügel oder Tofu ersetzt werden.
Für das Gemüse
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Grüne und weiße Teile verwenden.
  • 200 g Coleslaw-Mix Mischung aus Kohl und Karotten.
Für die Sauce
  • 500 ml Niedrig-natrium-Hühnerbrühe
  • 50 ml Mirin Kann durch Reisessig mit Zucker ersetzt werden.
  • 50 ml dunkle Sojasauce Kann durch normale Sojasauce mit Melasse ersetzt werden.
  • 1 TL Minz-Knoblauch
  • 1 TL geriebener Ingwer
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 EL Sriracha Optional, je nach Geschmack.
Für die Zubereitung
  • 1 EL Erdnussöl Kann durch Pflanzen- oder Rapsöl ersetzt werden.

Kochutensilien

  • große Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die breiten LoMein-Nudeln hinzu. Koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, etwa 4-5 Minuten, bis sie al dente sind. Danach abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 1 Esslöffel Erdnussöl. Füge das Schweinehackfleisch und ¼ Tasse der gehackten Frühlingszwiebeln hinzu und brate es 5-6 Minuten an.
  3. In einer separaten Schüssel vermische die Hühnerbrühe, Mirin, dunkle Sojasauce, Knoblauch, Ingwer, Sesamöl und Sriracha. Verquirle alles gut.
  4. Füge nach dem Anbraten des Schweinehackfleischs die gekochten Nudeln, den Coleslaw-Mix und die vorbereitete Sauce hinzu. Rühre alles gründlich um und lasse es 2-3 Minuten weiter braten.
  5. Übertrage die Teigtaschen-Nudelschale in eine Servierschüssel oder teile sie auf Portionen auf. Garniere mit den restlichen Frühlingszwiebeln.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Diese Teigtaschen-Nudelschale lässt sich gut aufbewahren und kann für Meal Prep verwendet werden.

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