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Sushi Gurkensalat

Sushi Gurkensalat – Erfrischend und vielseitig genießen

Ein erfrischender Sushi Gurkensalat, der schnell zubereitet ist und vielseitig variiert werden kann.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Ziehen lassen 5 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Asiatisch
Calories: 220

Zutaten
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken Englische Gurken für zartere Haut
  • 1 Stück Zwiebel Süße Zwiebeln für angenehmen Geschmack
  • 1 Stück Avocado Optional, in veganer Variante weglassen
  • 150 g Imitation Crab Optional, kann weggelassen werden
  • 100 g Räucherforelle Optional, auch weglassbar
  • 150 g Garnelen oder Thunfisch Wähle nach Belieben
Für das Dressing
  • 200 g Frischkäse Ersatz durch Kokos-Frischkäse für vegane Option
  • 2 EL Mayonnaise Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 2 EL Sojasauce Verwende Tamari für glutenfreie Variante
  • 1 EL Reisessig Limettensaft kann als Ersatz dienen
  • 1 EL Sesamöl Kann gegen ein anderes Öl ausgetauscht werden

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Messer
  • Siebe
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Sushi Gurkensalat
  1. Schneide die Gurken und die Zwiebeln in dünne Scheiben, streue etwas Salz über die geschnittenen Zutaten und lasse sie 10 Minuten in einem Sieb ruhen.
  2. Erwärme den Frischkäse in der Mikrowelle für etwa 15 Sekunden und vermische ihn mit Mayonnaise, Sojasauce, Reisessig und Sesamöl in einer Schüssel.
  3. Gib die abgetropften Gurken und Zwiebeln in eine große Schüssel und füge die Hälfte des Dressings hinzu. Mische die Zutaten vorsichtig und lasse den Salat für etwa 5 Minuten ziehen.
  4. Füge das restliche Dressing hinzu und vermische alles erneut. Optional die Zutaten wie Avocado oder Imitation Crab hinzufügen, dann sofort servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 10gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notizen

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack. Lasse den Salat nach dem Mischen kurz ruhen, um die Aromen zu entfalten.

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