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Süß-Chili-Hühnchen-Wraps

Süß-Chili-Hühnchen-Wraps schnell und einfach zubereiten

Süß-Chili-Hühnchen-Wraps sind ein schnelles, gesundes Gericht, das einfach zuzubereiten ist und eine Vielzahl frischer Zutaten vereint.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Wraps
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Asiatisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 300 g zerfleddertes Hühnchen Alternativ Rotisserie-Hühnchen
  • 100 ml Süß-Chili-Sauce Kann mit Sriracha für mehr Schärfe ergänzt werden
Für die Wraps
  • 4 Stück Mehltortillas Glutenfreie Tortillas verfügbar
Für die Frische
  • 100 g zerhackter Salat Alternativ Spinat verwenden
  • 100 g Gurkenscheiben Kann durch Paprikastücke ersetzt werden
  • 50 g geriebene Karotten Optional weglassen

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Mikrowelle
  • Zahnstocher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das zerfledderte Hühnchen mit der Süß-Chili-Sauce vermengen, bis das Fleisch gleichmäßig eingekleidet ist. Lasst die Mischung einige Minuten ruhen.
  2. Erhitzt eine beschichtete Pfanne oder Mikrowelle für die Tortillas. Tortillas 20 bis 30 Sekunden erwärmen.
  3. Legt eine erwärmte Tortilla flach aus. Gebt Salat, Gurkenscheiben, geriebene Karotten und die Hähnchenmischung in die Mitte.
  4. Faltet die Seiten der Tortilla ein und rollt sie fest von euch weg. Fixiert ggf. mit einem Zahnstocher.
  5. Schneidet die Wraps diagonal durch und serviert mit Dip-Saucen.

Nährwerte

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Wraps sind ideal für Meal-Prep und können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Die Füllung und das Gemüse sollten separat gelagert werden.

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