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Straßenmais-Hühnchen-Reis-Schüssel

Straßenmais-Hühnchen-Reis-Schüssel für Feinschmecker

Genießen Sie die Straßenmais-Hühnchen-Reis-Schüssel, eine nährstoffreiche Mahlzeit mit gegrilltem Hühnchen und geröstetem Mais.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Reisbasis
  • 2 Tassen gekochter Reis Weißer, brauner oder Koriander-Limetten-Reis
Für das Hühnchen
  • 2 stück Hähnchenbrust Kann durch Rotisserie-Hühnchen, Garnelen oder Tofu ersetzt werden
Für den Geschmack
  • 2 Tassen Maiskörner Frischer, gefrorener oder aus der Dose
  • 1 Tasse schwarze Bohnen Keine Ersatzstoffe erforderlich
  • 1 Tasse gewürfelte Tomaten Frische oder Kirschtomaten
  • ½ Tasse gewürfelte rote Zwiebel
Für das Topping
  • 50 g Cotija-Käse Kann durch Feta-Käse ersetzt werden
  • 1 bund frischer Koriander Alternativ Petersilie verwenden
Für die Limettencreme
  • 1 Esslöffel Olivenöl Zum Sautieren des Mais
  • ½ Tasse Sauerrahm oder griechischer Joghurt Pflanzliches Joghurt als vegane Option
  • 1 Stück Limette Saftig
  • ½ Teelöffel Knoblauchpulver
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprika
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • ½ Teelöffel Salz
  • ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Grillpfanne
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize in einer Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge 2 Tassen Maiskörner hinzu und brate sie 5–7 Minuten lang, bis sie leicht angebräunt sind. Streue die Gewürze darüber, rühre um und nimm die Pfanne vom Herd.
  2. Verrühre in einer Schüssel ½ Tasse Sauerrahm oder griechischen Joghurt mit dem Saft von 1 Limette und ½ Teelöffel Knoblauchpulver. Schmecke mit einer Prise Salz ab.
  3. Würze 2 Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer und weiteren Gewürzen nach Wahl. Brate die Hähnchenbrust 5–7 Minuten pro Seite, bis sie durchgegart sind. Lass sie 5 Minuten ruhen und schneide sie dann in Scheiben.
  4. In einer großen Schüssel verteile 2 Tassen gekochten Reis als Basis. Füge die geschnittenen Hähnchenstreifen, die gerösteten Maiskörner, die schwarzen Bohnen, die gewürfelten Tomaten und die gewürfelte Zwiebel hinzu. Mische alle Zutaten vorsichtig.
  5. Verteile die Mischung auf Tellern, streue Cotija-Käse darüber und gieße die Limettencreme großzügig darüber. Garniere mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 42gFat: 20gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Frischen Mais verwenden und Hühnchen gut würzen für ein besseres Geschmackserlebnis.

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