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Spinat Zitronen Pasta

Spinat Zitronen Pasta in nur 20 Minuten zubereiten

Die Spinat Zitronen Pasta ist eine frische und gesunde Mahlzeit, die in nur 20 Minuten zubereitet werden kann.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Pasta
  • 400 g Spaghetti al dente kochen
  • 1 TL Salz ins Kochwasser geben
Für die Sauce
  • 50 g Ungesalzene Butter kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 3 zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Rote Pfefferflocken nach Geschmack anpassen
  • 1 Stück Zitrone Saft und Schale verwenden
Für die Mischung
  • 150 g Babyspinat oder aufgetauter gefrorener Spinat
  • 50 g Parmesankäse frisch gerieben
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Kochlöffel
  • Zangen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti hinzu und koche sie al dente.
  2. Erhitze eine große Pfanne, füge die ungesalzene Butter hinzu und lasse sie schmelzen. Füge den gehackten Knoblauch und die roten Pfefferflocken hinzu und rühre 30 Sekunden.
  3. Press die Zitrone aus und gib den Saft sowie ½ Tasse des reservierten Pastawassers in die Pfanne. Koche die Mischung.
  4. Füge die abgetropften Spaghetti und den Babyspinat hinzu, und werfe alles gut um, bis der Spinat zusammenfällt.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd, füge Zitronenschale, Parmesan, Salz und Pfeffer hinzu, und schwenke die Pasta gut um.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Die Pasta sollte al dente gekocht werden, um die beste Textur zu erreichen.

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