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Abegail

Spargel mit Garnelen und Engelshaar-Nudeln: Ein Geschmackserlebnis!

Ein köstliches Gericht mit frischem Spargel, zarten Garnelen und Engelshaar-Nudeln, das einfach zuzubereiten ist und perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 20 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

  • 250 g Engelshaar-Nudeln
  • 300 g frischer Spargel grün oder weiß
  • 200 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 1 Zitrone Saft und Schale
  • 50 g Parmesan gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Die Engelshaar-Nudeln nach Packungsanweisung in einem großen Topf mit Salzwasser al dente kochen. Abgießen und beiseite stellen.
  2. Den Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und in etwa 5 cm lange Stücke schneiden.
  3. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anbraten, bis er duftet (ca. 1 Minute).
  4. Den Spargel hinzufügen und für etwa 5 Minuten anbraten, bis er zart, aber noch knackig ist.
  5. Die Garnelen in die Pfanne geben und weitere 3-4 Minuten braten, bis sie rosa und durchgegart sind.
  6. Die gekochten Nudeln in die Pfanne geben, Zitronensaft und -schale hinzufügen und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Die Mischung auf Tellern anrichten und mit geriebenem Parmesan und frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 500mgFiber: 2gSugar: 2g

Notes

  • Für eine schärfere Note können Sie eine Prise rote Pfefferflocken hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Garnelen durch Hähnchenbrust oder Tofu für eine vegetarische Variante.

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