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Sojasoßen-Eier mit Chili-Crunch

Sojasoßen-Eier mit Chili-Crunch für jeden Anlass

Sojasoßen-Eier mit Chili-Crunch sind eine gesunde, proteinreiche Köstlichkeit, ideal für jede Party oder einen geselligen Abend.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 12 Minuten
Abkühlzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 32 Minuten
Portionen: 12 Eier
Gericht: Frühstück
Küche: Asiatisch
Calories: 120

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 12 Stück Eier Große Eier oder Wachtel-Eier für einen besonderen Twist
  • 1/2 Tasse Mayonnaise oder griechischer Joghurt für eine leichtere Variante
  • 3 EL Sojasauce tamari oder Kokosaminos sind glutenfreie Alternativen
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Reisessig
  • 1 TL Sesamöl oder neutrales Öl bei Allergien
  • 1/4 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack anpassen
  • 1/4 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
Für die Garnierung
  • 3 EL Chili-Crunch-Öl oder Sambal Oelek
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten
  • 1 EL Geröstete Sesamsamen optional

Kochutensilien

  • Topf
  • Schüssel
  • Gabel
  • Spritzbeutel

Method
 

Schritte
  1. Lege 12 große Eier in einem einzigen Layer in einen Topf und decke sie mit kaltem Wasser ab. Bringe das Wasser zum Kochen und decke den Topf ab. Lass die Eier 12 Minuten im Topf ruhen.
  2. Bereite eine Schüssel mit Eiswasser vor. Nach 12 Minuten die Eier vorsichtig aus dem heißen Wasser nehmen und sofort ins Eiswasser legen. 5 Minuten kühlen.
  3. Die Eier aus dem Eiswasser nehmen und vorsichtig schälen. Halbiere die Eier und entnehme die Eigelbe in eine Schüssel.
  4. Püriere die Eigelbe mit einer Gabel oder einem Mixer. Füge Mayonnaise, Sojasauce, Dijon-Senf, Reisessig, Sesamöl, Pfeffer und Knoblauchpulver hinzu und mische alles gut.
  5. Fülle die Eiweiße mit der Mischung. Verwende dafür einen Löffel oder einen Spritzbeutel für eine ansprechende Präsentation.
  6. Träufle Chili-Crunch-Öl über die gefüllten Eier und garniere sie mit Frühlingszwiebeln und optional Sesamsamen.

Nährwerte

Serving: 1EiCalories: 120kcalCarbohydrates: 2gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 186mgSodium: 250mgPotassium: 70mgVitamin A: 300IUCalcium: 30mgIron: 1mg

Notizen

Schäle die Eier gründlich nach dem Kochen, um die Schale nicht zu beschädigen. Experimentiere mit verschiedenen Füllungsvarianten für neue Geschmäcker.

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