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Sichuan gekochtes Rindfleisch

Sichuan gekochtes Rindfleisch für Feinschmecker

Sichuan gekochtes Rindfleisch vereint zarte Rindfleischscheiben und frisches Gemüse in einer aromatischen Brühe.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Fleischgerichte
Küche: Asiatisch, Sichuan
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Rindfleisch-Flanksteak Substitution: Du kannst auch Sirloin oder Ribeye verwenden.
  • 50 ml Shaoxing-Wein Substitution: Trocken-Sherry kann als Alternative verwendet werden.
  • 70 ml Sojasauce Substitution: Tamari für glutenfreie Optionen.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL weißer Pfeffer
  • 2 EL Maisstärke Wird zum Marinieren des Rindfleischs verwendet.
Für die Brühe
  • 3 EL Rapsöl Substitution: Jedes neutrale Öl (z.B. Pflanzenöl oder Traubenkernöl).
  • 10 g Chinesische getrocknete Chilischoten Substitution: Verwende weniger oder entkernt für weniger Schärfe.
  • 1 TL Sichuan-Pfefferkörner
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 3 Stangen Frühlingszwiebeln
  • 2 EL Doubanjiang (scharfe fermentierte Bohnenpaste) Substitution: Verwende chili-knoblauch-soße mit Vorsicht.
  • 800 ml Hühnerbrühe
  • 1 TL Zucker
  • 1 Stück Hühnerbrühe-Würfel optionale Würze
Für das Gemüse
  • 300 g Chinesischer Brokkoli oder Bok Choy/Yu Choy

Kochutensilien

  • Wok oder tiefe Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das Rindfleisch-Flanksteak in dünne Scheiben und mariniere es für etwa 15 Minuten mit Shaoxing-Wein, Sojasauce, Salz, weißem Pfeffer und Maisstärke.
  2. Erhitze etwas Rapsöl in einem Wok oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die getrockneten Chilischoten und die Sichuan-Pfefferkörner hinzu und brate sie etwa 1-2 Minuten lang an.
  3. In der gleichen Pfanne den Knoblauch, Ingwer und die Frühlingszwiebeln für etwa 2 Minuten anbraten, bis sie duften. füge das Doubanjiang hinzu und deglaziere die Pfanne mit etwas Shaoxing-Wein.
  4. Füge den chinesischen Brokkoli oder andere gewünschte Gemüse in die Brühe und koche sie für 2-3 Minuten.
  5. Lasse die Brühe erneut zum Kochen bringen und gib die marinierten Rindfleischscheiben hinein. Koche das Fleisch für etwa 1-2 Minuten.
  6. Gieße die heiße, würzige Brühe über das Rindfleisch und das Gemüse in der Servierschüssel. Streue die zuvor gerösteten Gewürze, frischen Knoblauch und Frühlingszwiebeln darüber.
  7. Erhitze das restliche Rapsöl in einer kleinen Pfanne, bis es heiß ist, und träufele es vorsichtig über die Toppings in der Schüssel.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 1200mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notizen

Achte darauf, das Fleisch gegen die Faser zu schneiden, um optimale Zartheit zu erreichen. Dünnere Scheiben kochen schneller und bleiben saftig.

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