Go Back
+ servings
Sesam-Hähnchensalat

Sesam-Hähnchensalat für gesundes Kochen zuhause

Dieser Sesam-Hähnchensalat kombiniert frisches Gemüse und zartes Hähnchen, abgerundet mit einer aromatischen Sesam-Ingwer-Vinaigrette. Ideal für eine gesunde Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Asiatisch
Calories: 350

Zutaten
  

Gemüse
  • 1 Kopf Grüner Kohl
  • 1 Kopf Roter Kohl
  • 2 Stück Karotten
  • 200 g Edamame
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln
Protein
  • 400 g Gegrilltes Hähnchen Kann durch Tofu oder Garnelen ersetzt werden.
Vinaigrette
  • 3 EL Sesamöl
  • 1 TL Ingwer
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Honig Oder veganen Honigersatz verwenden.

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Küchenmesser

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Waschen Sie den grünen und roten Kohl, die Karotten und die Frühlingszwiebeln gründlich. Schneiden Sie das Gemüse in feine Streifen und geben Sie es in eine große Schüssel.
  2. Hähnchen hinzufügen: Fügen Sie das in Scheiben geschnittene gegrillte Hähnchen zum Gemüse hinzu und drücken Sie die Mischung leicht an.
  3. Vinaigrette zubereiten: Mischen Sie Sesamöl, Ingwer, Sojasauce und Honig in einer separaten Schüssel, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  4. Dressing vermengen: Gießen Sie die Vinaigrette über den Salat und mischen Sie vorsichtig.
  5. Anrichten und servieren: Optional mit gerösteten Sesamsamen oder Nüssen bestreuen und sofort servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2.5gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notizen

Der Salat ist ideal für Meal Prep; bewahren Sie das Dressing getrennt auf, um die Frische zu erhalten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!