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Schwarzer Essig Huhn mit Paprika und Aubergine

Schwarzes Essig Huhn mit Paprika und Aubergine

Ein köstliches und schnelles Rezept für Schwarzer Essig Huhn mit Paprika und Aubergine, ideal für hektische Wochentage.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Asiatisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für das Huhn
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen
  • 40 g Maisstärke
Für das Gemüse
  • 2 Stück Paprika jede Farbe willkommen
  • 1 Stück Aubergine
Für die Sauce
  • 100 ml Schwarzer Essig
  • 2 Esslöffel Zucker oder Honig
  • 50 ml Sojasauce gerne natriumarme Variante
Optionale Zutaten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln als Garnierung
  • 1 Teelöffel Chiliflocken für mehr Schärfe

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt Anleitungen
  1. Hähnchen marinieren: Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und gib sie in eine Schüssel. Füge die Maisstärke sowie eine Prise Salz hinzu und vermische alles gut. Lass das Hähnchen für 30 Minuten ruhen.
  2. Sauce vorbereiten: Mische in einer separaten Schüssel den schwarzen Essig, die Sojasauce und den Zucker. Rühre gut durch, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
  3. Hähnchen anbraten: Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl. Gib das marinierte Hähnchen hinein und brate es für etwa 5-7 Minuten, bis die Stücke goldbraun sind.
  4. Gemüse hinzufügen: Füge die in Streifen geschnittenen Paprika und die gewürfelte Aubergine hinzu. Brate das Gemüse für etwa 3-4 Minuten mit.
  5. Sauce kombinieren: Gieße die vorbereitete Sauce über das Hühnchen und Gemüse in der Pfanne und lass es für 2-3 Minuten köcheln.
  6. Servieren: Serviere das Gericht heiß über dampfendem Reis oder Nudeln.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notizen

Achte darauf, das Hähnchen ausreichend lange zu marinieren und das Gemüse kurz anzubraten, damit es knackig bleibt.

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