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Dump-und-Bake Hähnchen Tzatziki Auflauf

Schneller Dump-und-Bake Hähnchen Tzatziki Auflauf

Ein köstlicher und einfacher Dump-und-Bake Hähnchen Tzatziki Auflauf, der frische Zutaten kombiniert und schnell zubereitet ist.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Auflauf
Küche: Griechisch
Calories: 370
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets In mundgerechte Stücke schneiden
  • 1 EL Olivenöl Zum Einfetten der Form
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
Für die Sauce und das Gemüse
  • 250 g Tzatziki-Sauce Bei Bedarf durch Joghurt ersetzen
  • 200 g Cherrytomaten Alternativ gewürfelte Paprika
  • 1 Stück Zucchini Kann durch gelbe Zucchini ersetzt werden
  • 1 Stück Rote Zwiebel Alternativ Schalotten oder Frühlingszwiebeln
Für den Belag
  • 100 g Feta-Käse Alternativ Ziegenkäse oder milchfrei
  • 1 TL Trockenes Oregano Alternativ italienische Gewürzmischung

Kochutensilien

  • Backform 9x13 Zoll

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200°C vorheizen und eine Backform leicht mit Olivenöl einfetten.
  2. Hähnchenbrustfilets, Cherrytomaten, Zucchini und rote Zwiebel in der Backform kombinieren.
  3. Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer über die Mischung träufeln und gut vermengen.
  4. Tzatziki-Sauce gleichmäßig über die Mischung in der Backform löffeln.
  5. In den Ofen schieben und für 30 bis 35 Minuten backen.
  6. Feta-Käse über den Auflauf streuen und heiß servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 370kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Achten Sie darauf, die Hähnchenstücke gleichmäßig klein zu schneiden und sanft zu vermengen, um die Textur zu erhalten. Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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