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Schinken und Käse Eierbecher

Schinken und Käse Eierbecher im Handumdrehen

Leckere Schinken und Käse Eierbecher, schnell zubereitet und gesund.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Eierbecher
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Eierbecher
  • 4 Stück Eier große Eier
  • 200 g Schinken Aufschnitt oder Reste von gekochtem Schinken
  • 100 g geriebener Cheddarkäse oder andere schmelzbare Käsesorte
  • 1 Prise koscheres Salz
  • 1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer optional
  • 1 EL frische Petersilie zur Garnitur, optional

Kochutensilien

  • Muffinblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C (350°F) vor und bereite ein Muffinblech vor, indem du die Vertiefungen leicht mit Kochspray besprühst.
  2. Nehme eine Scheibe Schinken und lege sie in jede Muffinform, sodass sie die Form einer kleinen Tasse bildet.
  3. Schlage ein Ei vorsichtig in jede mit Schinken ausgelegte Muffinform.
  4. Verteile den geriebenen Cheddarkäse großzügig über die Eier in den Muffinförmchen.
  5. Schiebe das Muffinblech in den vorgeheizten Ofen und backe die Schinken und Käse Eierbecher für 15-20 Minuten.
  6. Nehme das Muffinblech aus dem Ofen und lasse die Eierbecher eine Minute abkühlen, bevor du sie vorsichtig mit einem Löffel herausnimmst.

Nährwerte

Serving: 1EierbecherCalories: 250kcalCarbohydrates: 2gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 250mgSodium: 600mgPotassium: 200mgSugar: 1gVitamin A: 10IUCalcium: 15mgIron: 5mg

Notizen

Diese Eierbecher sind der perfekte proteinreiche Snack für hektische Morgen und können nach Belieben mit frischen Kräutern oder Gemüse aufgepeppt werden.

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