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Scharfe Honig-Sriracha-Lachs-Bowl: So wird's perfekt!

Eine köstliche und gesunde Scharfe Honig-Sriracha-Lachs-Bowl, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Asiatisch
Calories: 450

Zutaten
  

  • 500 g Lachsfilet
  • 3 EL Honig
  • 2 EL Sriracha-Sauce
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Sesamöl
  • 200 g Quinoa
  • 400 ml Wasser
  • 1 Avocado
  • 1 kleine Gurke
  • 1 Karotte
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • Sesamsamen zum Bestreuen
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Method
 

  1. Den Lachs in eine Schüssel legen. Honig, Sriracha, Sojasauce, Limettensaft und Sesamöl vermischen und über den Lachs gießen. Mindestens 30 Minuten marinieren lassen.
  2. In der Zwischenzeit die Quinoa in einem Sieb abspülen. In einem Topf mit 400 ml Wasser zum Kochen bringen. Quinoa hinzufügen, abdecken und bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser absorbiert ist. Vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.
  3. Während die Quinoa kocht, die Avocado, Gurke und Karotte in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
  4. Eine Pfanne erhitzen und den marinierten Lachs bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten pro Seite braten, bis er gar ist.
  5. Quinoa auf Schalen verteilen, dann Lachs, Avocado, Gurke, Karotte und Frühlingszwiebeln darauf anrichten. Mit Sesamsamen und frischem Koriander garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 800mgFiber: 5gSugar: 10g

Notizen

  • Für eine vegetarische Variante kann der Lachs durch gegrilltes Gemüse oder Tofu ersetzt werden.
  • Fügen Sie geröstete Nüsse oder Samen für zusätzlichen Crunch hinzu.

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