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Hot Honey Chicken Bowl Scharfe Honig Hähnchen Schüssel

Scharfe Honig Hähnchen Schüssel für die Familie

Genießen Sie die köstliche Hot Honey Chicken Bowl, eine perfekte Mischung aus süßen und würzigen Aromen.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: International
Calories: 450

Zutaten
  

Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust oder -schenkel entbeinte, hautlose Stücke
Süßkartoffeln
  • 400 g Süßkartoffeln
Quinoa
  • 200 g Quinoa
Coleslaw
  • 200 g Kohl
  • 100 g Karotten
Honig-Senf-Dressing
  • 3 EL Honig
  • 2 EL Senf Dijon oder nach Wahl
Knusprige Zwiebeln
  • 100 g Knusprige Zwiebeln selbst gemacht oder fertig gekauft

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Backblech
  • Topf
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer sowie nach Wahl Gewürzen marinieren. Eine große Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Das Hähnchen in die Pfanne legen und 6-8 Minuten pro Seite braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  2. Die Süßkartoffeln schälen und in Würfel schneiden. In einer Schüssel mit Öl, Salz und Pfeffer mischen. Den Ofen auf 200 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Würfel gleichmäßig darauf verteilen und 25-30 Minuten rösten, bis sie zart sind.
  3. Die Quinoa in einem Sieb gründlich abspülen. In einem Topf 2 Teile Wasser zum Kochen bringen und die Quinoa hinzufügen. Nach Packungsanweisung kochen, normalerweise etwa 15 Minuten, bis sie locker und fluffig ist.
  4. Kohl und Karotten fein schneiden oder raspeln. In einer Schüssel beide Zutaten vermengen und mit Essig und Öl anmachen.
  5. In einer kleinen Schüssel Honig, Senf und eine Prise Chili vermischen und gut verrühren.
  6. Eine Schüssel mit Quinoa als Basis anrichten. Darauf die gerösteten Süßkartoffeln, gebratenes Hähnchen und Coleslaw schichten. Mit Dressing und knusprigen Zwiebeln garnieren.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 600IUVitamin C: 40mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notizen

Lagerung im Kühlschrank für bis zu 4 Tage möglich. Komponenten separat aufbewahren, um ihre Frische zu bewahren.

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