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Rotwein geschmorte Fleischbällchen

Rotwein geschmorte Fleischbällchen mit Polenta

Genieße Rotwein geschmorte Fleischbällchen in einer tiefroten Sauce, serviert mit cremiger Polenta – ein herzhafter Genuss.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Fleischgerichte
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Hähnchenhackfleisch oder Rinder-, Schweine- oder Lammhack
  • 1 Stück kleine Zwiebel oder Schalotten
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder getrocknet
  • 100 g Semmelbrösel glutenfrei für glutenfreie Variante
  • 50 g geriebener Parmesan Nutritional Yeast für vegane Option
  • 1 Stück Ei oder gemahlene Leinsamen mit Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 2 EL Tomatenmark oder pürierte Dosentomaten
  • 750 ml Rotwein Zinfandel oder Cabernet Sauvignon
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Option
Für die Polenta
  • 200 g Polenta oder Maismehl
  • 1 l Wasser oder Hühnerbrühe für die Zubereitung
  • 50 g Butter oder Olivenöl für laktosefreie Option

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Topf
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermischt du das Hähnchenhackfleisch, die Semmelbrösel, den geriebenen Parmesan, das Ei, Salz, Pfeffer, die gehackte Zwiebel und den Knoblauch. Forme die Mischung in gleichmäßige Fleischbällchen von etwa 3 cm Durchmesser. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze und brate die Fleischbällchen, bis sie goldbraun sind (ca. 8-10 Minuten). Dann stelle sie beiseite.
  2. Gib in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze erneut einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Sauté die gewürfelte Zwiebel, die Karotte und den Sellerie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich sind. Rühre dann das Tomatenmark ein und koche es für 1 Minute mit. Anschließend gieße den Rotwein und die Hühnerbrühe dazu und lasse die Sauce 15-20 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.
  3. Lass die Sauce leicht köcheln und füge die vorher gebratenen Fleischbällchen wieder in die Pfanne. Decke die Pfanne ab und lasse die Fleischbällchen für weitere 20-30 Minuten bei niedriger Hitze schmoren.
  4. In einem separaten Topf bringst du 4 Tassen Wasser oder Hühnerbrühe zum Kochen. Wenn das Wasser sprudelt, streue die Polenta langsam ein, während du konstant mit einem Schneebesen rührst. Lasse die Mischung bei schwacher Hitze 10-15 Minuten köcheln, bis die Polenta dick und cremig ist. Rühre zum Schluss Butter und Parmesan unter.
  5. Verteile die cremige Polenta gleichmäßig auf Tellern und platziere die Rotwein geschmorten Fleischbällchen darauf. Garniere das Gericht nach Belieben mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Fleischbällchen können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie sind auch einfrierbar.

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