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rote Bohnen und Reis

Rote Bohnen und Reis für Gemütliche Abende

Dieses Rezept für rote Bohnen und Reis bringt herzhafte Aromen und eine beruhigende Textur in jeden Abend.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Klassisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Bohnenmischung
  • 1 Tasse Trockene Kidneybohnen Über Nacht einweichen
  • 2 EL Olivenöl Kann durch anderes Pflanzenöl ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel Gelb oder weiß
  • 1 Stück Grüne Paprika Alternative: rote oder gelbe Paprika
  • 2 Stangen Sellerie
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch ist am besten
  • 6 Tassen Wasser (zum Kochen der Bohnen)
  • 2 Stück Lorbeerblätter Vor dem Servieren entfernen
  • 2 EL Getrocknete Petersilie Frische Petersilie ist eine gute Alternative
  • 1 TL Getrockneter Thymian Frischen Thymian bei Bedarf anpassen
  • 2 TL Cajun-Gewürz Nach persönlichem Geschmack anpassen
  • 1/2 TL Cayennepfeffer Optional
  • 1 TL Getrockneter Salbei Für mehr Tiefe
  • 250 g Andouille-Wurst Kann weggelassen werden für eine vegetarische Option
  • 2 Tassen Wasser (zum Köcheln)
Für den Reis
  • 1 Tasse Langkörniger weißer Reis Kann durch braunen Reis ersetzt werden

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Legen Sie die trockenen Kidneybohnen über Nacht in eine große Schüssel mit Wasser, damit sie weich werden. Am nächsten Tag die Bohnen abtropfen lassen und in einen großen Topf geben. Fügen Sie 6 Tassen frisches Wasser hinzu und bringen Sie alles zum Kochen.
  2. Sobald das Wasser kocht, fügen Sie die Lorbeerblätter, getrocknete Petersilie, Thymian, Cajun-Gewürz, Cayennepfeffer und Salbei zu den Bohnen hinzu. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Mischung unbedeckt etwa 1 Stunde lang leicht köcheln, bis die Bohnen zart sind.
  3. Während die Bohnen kochen, erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel, grüne Paprika, Sellerie und den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie alles etwa 5-7 Minuten lang, bis das Gemüse weich und aromatisch ist.
  4. Geben Sie die in Scheiben geschnittene Andouille-Wurst zur Gemüsepfanne und braten Sie alles weitere 5-7 Minuten, bis die Wurst leicht gebräunt ist.
  5. Mischen Sie die angebratene Gemüse-Wurst-Mischung mit den bereits gekochten Bohnen im Topf. Lassen Sie alles zusammen für 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  6. In einem separaten Topf bringen Sie 4 Tassen Wasser zum Kochen. Fügen Sie den langkörnigen weißen Reis hinzu und kochen Sie ihn gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  7. Servieren Sie die herzhaften roten Bohnen über dem gedämpften Reis.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notizen

Ideal für gesellige Abende und lässt sich gut eingefrieren.

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