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Proteinpudding

Proteinpudding – Cremig, Lecker und Vielseitig

Ein einfacher und köstlicher Proteinpudding, der vielseitig einsetzbar ist und ideal für gesundheitsbewusste Genießer.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

Für die Basis
  • 30 g Whey Proteinpulver Oder veganes Proteinpulver
  • 200 g Griechischer Joghurt Oder pflanzlicher Joghurt
Optionale Geschmacksvarianten
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Chia-Samen
  • 1 Prise Meersalz

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Schneebesen oder Handmixer
  • Luftdichte Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Gib das Whey Proteinpulver und den griechischen Joghurt in eine große Schüssel. Verwende einen Schneebesen oder einen Handmixer, um die Zutaten gründlich zu vermengen.
  2. Optional kannst du nun den Vanilleextrakt und die Chia-Samen hinzufügen. Vermenge alles nochmals gut.
  3. Falls du einen cremigeren Pudding wünschst, füge nach Belieben einen kleinen Schuss Milch hinzu.
  4. Verteile die Mischung gleichmäßig auf luftdichte Behälter oder in Mason-Jars.
  5. Serviere den Proteinpudding pur oder verfeinere ihn mit deinen Lieblings-Toppings.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 100mgIron: 0.5mg

Notizen

Experimentiere mit verschiedenen Toppings und Geschmäckern, um deinen perfekten Proteinpudding zu kreieren.

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