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Abegail

Pistazien Overnight Oats – Ein einfaches Rezept entdecken!

Ein einfaches Rezept für Pistazien Overnight Oats, das köstlich und nahrhaft ist.
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Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 300 g Haferflocken
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative
  • 100 g grüne Pistazien grob gehackt
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 Prise Salz
  • Frisches Obst zum Garnieren z.B. Beeren oder Bananen

Method
 

  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, Milch, gehackte Pistazien, Honig, Vanilleextrakt und Salz gut vermengen.
  2. Die Mischung gleichmäßig auf vier Gläser oder Schalen verteilen.
  3. Die Gläser abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufnehmen.
  4. Am nächsten Morgen die Overnight Oats nach Belieben mit frischem Obst garnieren und servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 13gCholesterol: 5mgSodium: 50mgFiber: 6gSugar: 10g

Notizen

  • Für eine extra cremige Konsistenz können Sie griechischen Joghurt unter die Mischung rühren.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Nüssen oder Samen, um den Geschmack zu variieren.

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