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Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken

Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken für den perfekten Morgen

Diese Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken sind eine gesunde und köstliche Frühstücksoption, die das Beste aus einem Dessert bietet.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 4 Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Gerollte Haferflocken sorgen für Ballaststoffe und Struktur.
  • 1 Tasse Milch (tierisch oder pflanzlich) verwende Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch für eine milchfreie Option.
  • 1 Frischer Pfirsich sorgt für natürliche Süße und Geschmack.
Für die Konsistenz
  • 2 Esslöffel Chiasamen fügen wertvolle Nährstoffe hinzu.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt verbessert den Gesamtgeschmack.
Für die Süße
  • 1 Teelöffel Zimt fügt Wärme hinzu.
  • 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig natürlicher Süßstoff.
Für das Topping
  • 1/4 Tasse Granola oder gehackte Nüsse bringen Crunch und Textur.

Kochutensilien

  • Einmachglas oder Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Pfirsiche in kleine Stücke schneiden und die Haut entfernen.
  2. Haferflocken, Milch, Chiasamen, Vanilleextrakt, Zimt, Ahornsirup und Pfirsichstücke in einem Glas oder einer Schüssel vermengen.
  3. Abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  4. Am Morgen umrühren, eventuell zusätzliche Milch hinzufügen und nach Belieben garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notizen

Bewahre die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und genieße sie innerhalb von 3 Tagen.

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