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Pfannengeröstete Chimichurri-Garnelen

Pfannengeröstete Chimichurri-Garnelen für jeden Anlass

Dieses Rezept für Pfannengeröstete Chimichurri-Garnelen bietet in 20 Minuten eine gesunde, glutenfreie Mahlzeit voller Geschmack.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Ruhen 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Fisch
Küche: lateinamerikanisch
Calories: 250

Zutaten
  

Chimichurri-Sauce
  • 1 Bund Petersilie Frisch
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 1 Stück Fresno-Paprika Gehackt
  • 1 TL Oregano Getrocknet
  • 120 ml Olivenöl (extra vergine)
  • 2 EL Rotweinessig
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer frisch gemahlen
Garnelen
  • 600 g Garnelen Groß, geschält und entdarmt
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Räucherpaprika
  • 2 EL Olivenöl Für die Marinade
  • 1 Zehe Knoblauch Gehackt für die Marinade
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Chimichurri-Zubereitung
  1. Zuerst die frische Petersilie, den gehackten Knoblauch und die Fresno-Paprika fein schneiden. Kombiniere die geschnittenen Zutaten mit getrocknetem Oregano, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer in einer Schüssel. Füge Olivenöl und Rotweinessig hinzu und rühre alles gut um. Lasse die Sauce mindestens 1 Stunde ruhen.
Garnelen marinieren
  1. Bereite die Garnelen vor. In einer Schüssel die Garnelen mit einer Mischung aus Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Honig, geräucherter Paprika, Salz und Pfeffer vermengen. Decke die Schüssel ab und lasse die Garnelen 20 Minuten ziehen.
Garnelen braten
  1. Heize eine Pfanne bei hoher Temperatur vor. Füge die marinierten Garnelen in einer einzigen Schicht hinzu und lasse sie 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie opak und zart rosa sind.
Servieren und Garnieren
  1. Nehme die gekochten Garnelen aus der Pfanne und gib sie auf einen Servierteller. Löffle die Chimichurri-Sauce darüber und toss sie gut, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind. Serviere die Reste in einer kleinen Schüssel nebenan.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 13gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 6mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Verwenden Sie niemals getrocknete Kräuter für das Chimichurri, um den besten Geschmack zu erzielen.

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