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Pesto Eier & Kartoffel Pfanne

Pesto Eier & Kartoffel Pfanne für schnelles Kochen

Entdecken Sie die köstliche und einfache Zubereitung der Pesto Eier & Kartoffel Pfanne – ein Gericht voller Geschmack und Nährstoffe.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Mediterran
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Pfanne
  • 2 Esslöffel Olivenöl Für Sautieren
  • 300 Gramm gelbe Kartoffeln Gewürfelt, alternativ Süßkartoffeln
  • 1 Stück rote Paprika Gewürfelt
  • 1 Stück Knoblauch Gehackt, alternativ Knoblauchpulver
  • 1 Tasse Grünkohl Gehackt, alternativ Spinat oder Mangold
  • 4 Stück Eier Bevorzugt aus Freilandhaltung
  • 120 Gramm Basilikumpesto Vermischt in der Pfanne

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur zwei Esslöffel Olivenöl. Warten Sie, bis das Öl schimmert, was etwa 2 Minuten dauert.
  2. Fügen Sie eine gehackte Knoblauchzehe und eine gewürfelte rote Paprika hinzu. Sautieren Sie die Mischung 3 bis 4 Minuten lang, bis der Knoblauch duftet und die Paprika weich und leicht geröstet ist.
  3. Geben Sie 300 Gramm gewürfelte gelbe Kartoffeln in die Pfanne und würzen Sie diese mit Salz und Pfeffer. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Kartoffeln etwa 15 Minuten kochen, bis sie weich sind und eine goldene Farbe angenommen haben.
  4. Fügen Sie eine Tasse gehackten Grünkohl und die Hälfte des Basilikumpestos zur Kartoffelmischung hinzu. Kochen Sie alles 2 bis 3 Minuten lang weiter.
  5. Erstellen Sie mit einem Löffel mehrere Wells in der Mischung und schlagen Sie vier Eier hinein. Decken Sie die Pfanne wieder ab und lassen Sie die Eier kochen, bis das Eiweiß fest ist und die Eigelbe noch leicht flüssig sind, was ungefähr 5 Minuten dauert.
  6. Verteilen Sie das restliche Basilikumpesto über die Pfanne und streuen Sie zerbröckelten Feta-Käse darüber.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 300mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 50mgCalcium: 15mgIron: 20mg

Notizen

Diese Pfanne eignet sich nicht nur zum Frühstück, sondern kann auch als herzhafte Mittag- oder Abendmahlzeit genossen werden.

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