Go Back
+ servings
Peperoni Pizzaröllchen

Peperoni Pizzaröllchen - Höchster Genuss mit Protein

Genießen Sie köstliche Peperoni Pizzaröllchen voller Protein und Geschmack für perfekte Snack-Momente.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Abkühlzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Röllchen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 500 g mageres Rinderhack (5 % Fett) Kann durch Puten- oder Hühnchenhack ersetzt werden.
  • 200 g Peperoni Kann durch Puten- oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
  • 150 g fettarmer Mozzarella-Käse Teil-Sahne oder laktosefreier Käse sind ebenfalls möglich.
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Knoblauchpulver Kann durch frischen Knoblauch ersetzt werden.
  • 1 TL geräuchertes Paprika Kann durch normales Paprika ersetzt werden.
  • 1 TL getrockneter Oregano Kann durch italienische Gewürzmischung ersetzt werden.
  • 400 g zerkleinerte Tomaten Kann auch durch Tomatensauce oder -püree ersetzt werden.
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 EL Hackfleisch aus frischer Petersilie (optional) Kann weggelassen werden.

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Ofen
  • Heißluftfritteuse
  • Schüssel
  • Backblech
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel vermengen Sie Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, geräuchertes Paprika und Oregano. Diese Mischung wird die Basis für den Geschmack Ihrer Peperoni Pizzaröllchen bilden.
  2. Erhitzen Sie eine mittelgroße Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie das magere Rinderhack in die Pfanne und braten Sie es etwa 5 Minuten lang an, bis es gleichmäßig braun ist.
  3. Fügen Sie die in kleine Stücke geschnittenen Peperoni und die vorbereitete Gewürzmischung zum angebratenen Rinderhack hinzu. Kochen Sie alles zusammen weitere 2 Minuten.
  4. Gießen Sie die zerkleinerten Tomaten und das Tomatenmark in die Pfanne. Rühren Sie gut um und lassen Sie die Mischung 2–3 Minuten köcheln.
  5. Legen Sie die Tortillas auf eine saubere Arbeitsfläche oder ein Schneidebrett. Verteilen Sie die abgekühlte Füllung gleichmäßig darauf und streuen Sie den fettarmen Mozzarella-Käse darüber.
  6. Rollen Sie jede Tortilla vorsichtig, aber fest auf, beginnend an der Seite mit der Füllung. Achten Sie darauf, die Röllchen dicht zu halten.
  7. Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor oder bereiten Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 180°C vor. Backen Sie die Röllchen 8–10 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  8. Nach dem Backen lassen Sie die Peperoni Pizzaröllchen einige Minuten abkühlen. Servieren Sie sie warm mit optionalen Dips.

Nährwerte

Serving: 1RöllchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Ideal für Meal Prep und gesellige Abende. Lassen Sie die Füllung nach dem Kochen abkühlen, um die Struktur beim Rollen zu bewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!