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Miso Ingwer Suppe mit Tofu

Miso Ingwer Suppe mit Tofu für jedes Wetter

Ein wärmendes und nahrhaftes Gericht, perfekt für kalte Tage: Miso Ingwer Suppe mit Tofu.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Abendessen
Küche: Japanisch
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Brühe
  • 2 Esslöffel Miso-Paste weiße Miso für milderen Geschmack oder rote für intensivere Aromen
  • 4 Tassen Gemüsebrühe natriumarme Variante empfohlen
  • 1 Esslöffel Sojasauce ein Spritzer reicht aus
Für die Aromastoffe
  • 2 Zentimeter Frischer Ingwer gutes Stück für besten Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch frisch empfohlen
Für die Füllung
  • 400 Gramm Tofu fester Tofu, vorher gepresst
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln direkt vor dem Servieren schneiden
Optionale Zutaten
  • 1 Handvoll Seetang getrocknete Optionen wie Wakame

Kochutensilien

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Beginne damit, alle Zutaten vorzubereiten. Hacke den frischen Ingwer und die Knoblauchzehen fein. Schneide den Tofu in gleichmäßige Würfel.
  2. Erhitze in einem großen Topf etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch und den Ingwer hinzu und brate sie etwa 2 Minuten lang an.
  3. Gib die Gemüsebrühe in den Topf und rühre die Miso-Paste unter, bis sie vollständig aufgelöst ist.
  4. Füge die gewürfelten Tofu-Stücke und einen Spritzer Sojasauce in die Suppe ein. Lass die Suppe für etwa 5 Minuten sanft köcheln.
  5. Füge kurz vor dem Servieren die frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln und den Seetang hinzu. Lass die Suppe für eine weitere Minute ziehen.
  6. Ladle die fertige Suppe in Schalen und garniere nach Belieben. Serviere die Suppe heiß, idealerweise mit Brot oder Reis.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Die Suppe kann nach Belieben angepasst und mit verschiedenen Gemüsesorten erweitert werden.

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