Zutaten
Kochutensilien
Method
Zubereitung
- Heizt den Ofen auf 200 °C vor und legt ein Backblech mit Backpapier aus.
- Schält die Süßkartoffeln und schneidet sie in gleichmäßige Würfel, etwa 2–3 cm groß. Gebt sie in eine Schüssel, beträufelt sie mit Olivenöl und streut etwas Salz auf.
- Roast die Süßkartoffeln im Ofen für etwa 25 Minuten, bis sie weich und goldbraun sind. Wendet sie einmal zur Halbzeit.
- In einem kleinen Topf vermischt ihr die Miso-Paste, den Ahornsirup, die Sojasauce, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer. Fügt Wasser hinzu und erhitzt die Mischung bei mittlerer Hitze.
- Sobald die Süßkartoffeln fertig sind, bestreicht sie mit der Miso-Glasur und grillt sie für weitere 5 Minuten.
- Mischt die abgetropften Kichererbsen mit Olivenöl, verteilt sie auf einem Backblech und röstet sie für 20 Minuten, bis sie knusprig sind.
- Kocht die Quinoa mit Wasser oder Gemüsebrühe gemäß Verpackungsanleitung, normalerweise etwa 15 Minuten.
- Bereitet das Gemüse vor, indem ihr den Spinat oder die Kale in einer Pfanne für 2-3 Minuten sautiert.
- Stellt die Buddha-Schüssel zusammen mit Quinoa, Süßkartoffeln, Kichererbsen, sautiertem Gemüse, frischer Avocado, geraspelten Karotten und Brokkoliröschen.
- Tröpfelt die übrig gebliebene Miso-Glasur über die Schüssel und bestreut sie mit Sesamkörnern.
Nährwerte
Notizen
Für die besten Ergebnisse die Kichererbsen gut trocken tupfen und frisches Gemüse verwenden.
