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Abegail

Mango-Smoothie: So gelingt der perfekte Genuss!

Ein erfrischender Mango-Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist.
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Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Getränke
Küche: International
Calories: 180
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 2 reife Mangos ca. 500 g
  • 1 Banane
  • 250 ml Joghurt Natur oder Vanille
  • 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 2 Esslöffel Honig nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine Prise Salz
  • Eiswürfel optional

Method
 

  1. Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in Stücke schneiden.
  2. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
  3. Die Mango- und Bananenstücke in einen Mixer geben.
  4. Joghurt, Milch, Honig, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen.
  5. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
  6. Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgFiber: 2gSugar: 30g

Notizen

  • Für einen zusätzlichen Fruchtkick können Sie eine Handvoll frische Spinatblätter hinzufügen.
  • Ersetzen Sie den Honig durch Agavendicksaft oder einen anderen Süßstoff, um den Smoothie vegan zu machen.

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