Go Back
+ servings
Mandel Freude Übernacht Haferflocken

Mandel Freude Übernacht Haferflocken für dein Frühstück

Mandel Freude Übernacht Haferflocken sind eine nährstoffreiche und köstliche Frühstücksoption, die einfach zuzubereiten ist.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 12 Stunden
Gesamtzeit 12 Stunden 10 Minuten
Portionen: 2 Schalen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken (alte Art)
  • 200 g griechischer Joghurt (fettfrei)
  • 200 ml Milch (regulär oder pflanzlich)
Für den Schokoladengenuss
  • 50 g Mini-Schokoladenstückchen
  • 30 g ungesüßte Kokosflocken
Für den Crunch
  • 30 g geschnittene Mandeln
Für den Duft
  • 1 TL Mandelauszug

Kochutensilien

  • Mason Jar

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nehmen Sie ein mason jar oder ein Glas für Übernacht Haferflocken und geben Sie die alten Haferflocken, den griechischen Joghurt, die Milch, die Mini-Schokoladenstückchen, die ungesüßten Kokosflocken, die geschnittenen Mandeln und den Mandelauszug hinein. Mischen Sie alle Zutaten gut durch, bis sie gleichmäßig verteilt sind und eine cremige Konsistenz entsteht.
  2. Decken Sie das Glas mit einem passenden Deckel oder Frischhaltefolie ab, um die Frische zu bewahren. Stellen Sie das Glas in den Kühlschrank und lassen Sie die Mischung mindestens 6 Stunden ziehen, idealerweise über Nacht, für 12-24 Stunden.
  3. Kurz vor dem Servieren können Sie die Mandel Freude Übernacht Haferflocken entweder kalt genießen oder für ein warmes Frühstück kurz in der Mikrowelle erhitzen. Rühren Sie die Mischung vor dem Servieren gut um.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Die Mandel Freude Übernacht Haferflocken sind eine nährstoffreiche Wahl und können nach Belieben variiert werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!