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Mais cremiger Gurkensalat

Mais cremiger Gurkensalat für den perfekten Sommer

Ein erfrischender und nährstoffreicher Mais cremiger Gurkensalat, perfekt für heiße Sommertage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 7 Minuten
Gesamtzeit 17 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 180

Zutaten
  

Für den Salat
  • 2 Tassen frische Maiskörner oder Dosenmais, abgetropft und abgespült
  • 1 stück Gurke idealerweise englische Gurke
  • 1 Tasse Cherrytomaten oder Traubentomaten
  • 1/2 stück rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 100 g Feta-Käse optional, kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 1/4 Tasse Koriander optional
Für das Dressing
  • 1/2 Tasse Mayonnaise alternativ griechischer Joghurt
  • 1/4 Tasse Schmand oder mehr griechischer Joghurt
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 TL Chili-Pulver nach Geschmack anpassen
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Kochutensilien

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen. Füge die frischen Maiskörner hinzu und koche sie 5–7 Minuten lang, bis sie zart, aber knackig sind. Gieße den Mais ab und lasse ihn vollständig abkühlen.
  2. In einer großen Schüssel vermischt du die abgekühlten Maiskörner mit gewürfelten Gurken, halbierten Cherrytomaten und gehackten roten Zwiebeln. Mische die Zutaten gut.
  3. In einer separaten Schüssel kombinierst du die Mayonnaise, den Schmand, den Limettensaft, das Chili-Pulver, Salz und Pfeffer. Rühre die Mischung kräftig, bis sie glatt und cremig ist.
  4. Gieße das Dressing über die Gemüsemischung und werfe alles vorsichtig um, bis die Zutaten gleichmäßig überzogen sind.
  5. Vor dem Servieren streue den zerbröckelten Feta-Käse und den frisch gehackten Koriander über den Salat.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notizen

Kümmere dich um den Mais und die Gurken, um die Frische und Textur zu bewahren. Variationen sind willkommen, um den Salat nach deinem Geschmack anzupassen.

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