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Luftfritteuse Mozzarella-Sticks

Luftfritteuse Mozzarella-Sticks gesund genießen

Gesunde Luftfritteuse Mozzarella-Sticks sind eine köstliche Snack-Alternative. Einfach zuzubereiten, perfekt für jeden Anlass.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Einfrierzeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Portionen: 24 Stücke
Gericht: Beilagen
Küche: Italian
Calories: 150

Zutaten
  

Für die Käsebasis
  • 24 Stücke Teilmagermilch-Käse-Sticks Schmelzen perfekt und sind eine fettärmere Option.
  • 1 großes Ei Bindet die Panade.
Für die Panade
  • 100 g Allzweckmehl Glutenfreies Mehl für glutenfreie Option verwenden.
  • 100 g Paniermehl Reguläres oder glutenfreies nach Bedarf.
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Salz
Für das Kochen
  • Sprühflasche Spray zum Fetten Verhindert Ankleben.
Optionaler Dipp
  • 1 Tasse Marinara-Sauce Perfekte Ergänzung für zusätzlichen Geschmack.

Kochutensilien

  • Luftfritteuse
  • Backblech
  • Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Käse vorbereiten: Schneide die Teilmagermilch-Käse-Sticks in der Mitte durch, um insgesamt 24 Stücke zu erhalten. Lege sie auf einen Teller und achte darauf, dass sie nicht überlappen.
  2. Panierstation einrichten: Richte drei flache Schalen ein: eine mit Allzweckmehl, die zweite mit dem verquirlten Ei, und die dritte mit einer Mischung aus Paniermehl und Gewürzen.
  3. Käse-Sticks panieren: Wälze einen Käse-Stick im Mehl, tauche ihn in die Eimasse und wende ihn im Paniermehl.
  4. Einfrieren: Lege die panierten Käse-Sticks auf ein Blech und friere sie mindestens 1 Stunde lang ein.
  5. In der Luftfritteuse garen: Heize die Luftfritteuse auf 195°C vor, lege die gefrorenen Käse-Sticks hinein und sprühe sie mit Fett ein. Frittiere sie für ca. 5 Minuten.
  6. Backoption im Ofen: Heize den Ofen auf 220°C vor und backe die gefrorenen Mozzarella-Sticks 9-10 Minuten lang.
  7. Servieren: Sofort genießen, während sie warm sind, und mit Marinara-Sauce servieren.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 7gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 25mgSodium: 300mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 5IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notizen

Käse richtig wählen und ausreichend Öl verwenden für eine knusprige Oberfläche.

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