Go Back
+ servings
Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat

Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat Rezept

Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat ist eine farbenfrohe und gesunde Beilage, perfekt für Grillfeiern und Potlucks.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 7 Minuten
Kühlen 30 Minuten
Gesamtzeit 47 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Gesund, Vegetarisch
Calories: 180

Zutaten
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Lila Blumenkohl
  • 2 Tassen Brokkoli
  • 4 Scheiben Rohes Bacon oder Tempeh-Bacon für vegan
  • 1/2 Tasse Goldene Rosinen
  • 1/3 Tasse Hackte Pistazien oder Pekannüsse
  • 1/4 Tasse Hackte grüne Zwiebeln oder Vidalia-Zwiebel
Für das Dressing
  • 1 Tasse Mayonnaise oder zuckerfreie Option
  • 2 Esslöffel Rotweinessig oder Apfelessig
  • 1 Esslöffel Zucker oder Zuckeralternativen
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie den Bacon in kleine Stücke und erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Braten Sie den Bacon etwa 7 Minuten lang, bis er knusprig ist, und achten Sie darauf, ihn regelmäßig zu wenden. Lassen Sie das gebratene Bacon auf Küchenpapier abtropfen.
    Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat
  2. In einer mittelgroßen Schüssel kombinieren Sie Mayonnaise, Rotweinessig, Zucker, Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer. Rühren Sie die Zutaten gründlich miteinander.
    Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat
  3. Waschen Sie den lila Blumenkohl und den Brokkoli gründlich und schneiden Sie sie in mundgerechte Röschen.
    Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat
  4. In einer großen Schüssel vermengen Sie den vorbereiteten lila Blumenkohl, Brokkoli, goldene Rosinen, gehackte Pistazien und die geschnittenen grünen Zwiebeln. Gießen Sie das Dressing über die Mischung.
    Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat
  5. Fügen Sie den knusprigen Bacon dem Salat hinzu und vermischen Sie alles leicht.
    Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat
  6. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie den Salat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
    Lila Blumenkohl & Brokkoli Rosinen Salat

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 100mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Für eine vegane Variante können Sie Räuchertofu statt Bacon verwenden. Servieren Sie den Salat gut gekühlt.

Tried this recipe?

Let us know how it was!