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Proteinriegel

Leckere Proteinriegel für jede Gelegenheit

Selbstgemachte Proteinriegel sind gesund, einfach zuzubereiten und machen perfekte Snacks. Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten mit diesen Proteinriegeln.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 12 Riegel
Gericht: Best recipes
Küche: Vegan
Calories: 200

Zutaten
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdnussbutter Alternativ Mandelbutter
  • 1 Tasse Protein Pulver Pflanzliches oder Whey-Protein
  • 1/2 Tasse Reiner Ahornsirup Honig als Alternative für Nicht-Veganer
  • 1/4 Teelöffel Salz Anpassen nach Vorliebe
Für die Dekoration (optional)
  • 1/2 Tasse Geschmolzene Schokoladenstückchen Achte darauf, dass sie vegan sind.

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Löffel
  • Handmixer
  • Backform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib in eine große Schüssel die Erdnussbutter, das Protein Pulver, den reinen Ahornsirup und das Salz. Vermische die Zutaten gründlich, bis ein homogener Teig entsteht.
  2. Falls du geschmolzene Schokoladenstückchen verwenden möchtest, füge sie jetzt zur Mischung hinzu und rühre, bis die Schokolade gleichmäßig verteilt ist.
  3. Lege eine 20x20 cm große Backform mit Backpapier aus und drücke die Teigmischung gleichmäßig hinein.
  4. Stelle die Form für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit die Mischung fest wird.
  5. Schneide den Block in gleich große Riegel oder Quadrate.
  6. Du kannst die Riegel jetzt mit mehr geschmolzener Schokolade überziehen, falls gewünscht.
  7. Nach einigen Minuten im Kühlschrank sind deine leckeren Proteinriegel fertig.

Nährwerte

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 8gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Achte auf hochwertige Zutaten; unsüßes Proteinpulver sorgt für ausgezeichnete Ergebnisse.

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