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Kürbiskuchen Smoothie

Kürbiskuchen Smoothie in 5 Minuten zubereiten

Dieser köstliche Kürbiskuchen Smoothie ist in nur 5 Minuten zubereitet und perfekt für einen gesunden Snack oder ein schnelles Frühstück.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 2 Gläser
Gericht: Frühstück
Küche: Herzhaft
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für den Smoothie
  • 2 Stück mittelgroße gefrorene Bananen kann durch 1 Tasse gefrorenen Blumenkohl ersetzt werden
  • 1 Tasse Kürbispüree achte darauf, reines Kürbispüree zu verwenden
  • 2 Messlöffel pflanzliches Vanille-Proteinpulver wähle dein Lieblingsproteinpulver
  • 2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz kann durch Zimt, Muskatnuss und Ingwer ersetzt werden
  • 2 Teelöffel reiner Ahornsirup passe die Menge nach Geschmack an
  • 2-3 Tassen Milch deiner Wahl verwende pflanzliche Milch für ein veganes Rezept

Kochutensilien

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: Zutaten vorbereiten - Nimm alle Zutaten für deinen Kürbiskuchen Smoothie bereit und lege sie auf deine Arbeitsfläche.
  2. Schritt 2: Alle Zutaten in den Mixer geben - Gib die gefrorenen Bananen, 1 Tasse Kürbispüree, 2 Messlöffel pflanzliches Vanille-Proteinpulver, 2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz und 2 Teelöffel reinen Ahornsirup in den Mixer.
  3. Schritt 3: Mixen bis zur Cremigkeit - Püriere die Mischung auf hoher Stufe für etwa 30-45 Sekunden.
  4. Schritt 4: Servieren und Garnieren - Gieße den Smoothie gleichmäßig in Gläser und garniere optional mit Granola oder Kürbiskernen.
  5. Schritt 5: Genießen - Schlürfe deinen köstlichen Kürbiskuchen Smoothie sofort.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 2500IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Sofort genießen für den besten Geschmack und die perfekte Konsistenz. Bei Bedarf die Süße anpassen.

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