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Kubanisches Ropa Vieja

Kubanisches Ropa Vieja für herzhaften Genuss

Genieße das aromatische kubanische Ropa Vieja, einen Rindfleischeintopf, der mit Flankensteak und buntem Gemüse zubereitet wird.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Ruhen 15 minutes
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fleischgerichte
Cuisine: Kubanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 1 kg Flankensteak Alternativ Rinderbrust verwenden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl Alternativ Pflanzen- oder Avocadoöl
Für das Gemüse
  • 2 Stück Zwiebel
  • 1 Stück Paprika (rot, grün, gelb) Andere Sorten sind ebenfalls akzeptabel
  • 3 zehen Knoblauch
  • 1 Stück Karotte
  • 1 Stück Sellerie
Für die Sauce
  • 2 EL Tomatenmark Alternativ frische, gewürfelte Tomaten
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL süßes Paprikapulver
  • 1 TL gemahlener Piment
  • 1 TL Gewürznelken
  • 150 ml Weißwein Alternativ Hühner- oder Rinderbrühe
  • 500 ml Hühnerbrühe Menge nach Bedarf anpassen
  • 400 g gehackte Tomaten
  • 2 Stück Lorbeerblätter Vor dem Servieren entfernen
Für das Besondere
  • 100 g Pimento-gefüllte Oliven Kann nach Belieben weggelassen werden
  • 50 g geschnittene Pimentos Optional
  • 2 EL Kapern Optional
  • 1 Tasse Hühnerbouillon Optional

Equipment

  • Schmortopf
  • Kochlöffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das Flankensteak in passende Stücke und würze es großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer. Lasse das Fleisch etwa 15 Minuten ruhen.
  2. Erhitze einen großen Schmortopf bei mittlerer Hitze und gib das Olivenöl hinein. Füge das gewürzte Flankensteak hinzu und brate es 4–5 Minuten lang, bis es goldbraun ist. Entferne das Steak aus dem Topf und stelle es beiseite.
  3. Füge Zwiebeln und Paprika hinzu und schwitze sie 5–7 Minuten an, bis sie weich werden. Füge dann den Knoblauch hinzu und brate ihn für weitere 1–2 Minuten.
  4. Rühre das Tomatenmark unter und füge Oregano, Kreuzkümmel und Paprika hinzu. Lösche mit dem Weißwein ab und lasse es eine Minute köcheln.
  5. Gib das angebratene Flankensteak, Karotten, Sellerie und Lorbeerblätter in den Topf. Gieße die Hühnerbrühe sowie die gehackten Tomaten darüber.
  6. Decke den Topf ab und lasse das Ropa Vieja 1,5 Stunden bei 160°C schmoren oder koche es 8 Stunden im Slow Cooker.
  7. Wenn das Fleisch zart ist, nimm es aus dem Topf und zerkleinere es. Gib das zerkleinerte Fleisch zurück in den Topf und füge die Pimento-gefüllten Oliven hinzu. Lasse alles nochmals 10–15 Minuten köcheln.
  8. Serviere das kubanische Ropa Vieja am besten mit weißem Reis, schwarzen Bohnen und gebratenen Kochbananen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 85mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 150IUVitamin C: 45mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Ropa Vieja schmeckt am nächsten Tag noch besser, da die Aromen sanft ineinander verschmelzen.

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