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Smash-Dumpling-Tacos

Krosse Smash-Dumpling-Tacos für jede Gelegenheit

Genieße die aufregenden Smash-Dumpling-Tacos, eine köstliche Fusion aus knusprigen Dumplings und herzhaften Füllungen für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Teigruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Best recipes
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 250 g Schweinehackfleisch Kann durch Hähnchen, Pute oder vegetarische Optionen ersetzt werden.
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 1 Schnittlauch Kann durch grüne Zwiebeln ersetzt werden.
  • 1 Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Verwende Knoblauchpulver als Alternative.
  • 1 Zoll Ingwer Gemahlener Ingwer ist ebenfalls möglich.
  • 1 EL helle Sojasauce Tamari ist glutenfrei.
  • 1 TL dunkle Sojasauce Tamari ist glutenfrei.
  • ½ TL Sesamöl Erdnussöl oder Olivenöl als Alternativen.
  • 1 TL Reisweinessig Apfelessig oder Limettensaft sind Optionen.
  • 1 Ei Vegane Alternativen: Leinsamen- oder Chiasamen-Ei.
Teig
  • 2 Tassen Weißes Mehl Für glutenfreie Optionen benutze glutenfreies Mehl.
  • ½ Tasse heißes Wasser Hydriert das Mehl.
  • 1 TL Salz Kann je nach diätetischen Bedürfnissen angepasst werden.
Beläge
  • Karotte Frisch geraspelt.
  • Gurke Frisch in Scheiben.
  • Frühlingszwiebeln Zusätzlich zum Füllen.
  • Koriander Frisch.
  • Chiliöl Für Schärfe.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Teigroller
  • Frischhaltefolie
  • Spatel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische das weiße Mehl und Salz in einer Schüssel. Erschaffe eine Mulde und füge das kochende Wasser hinzu. Knete den Teig ca. 10 Minuten und lasse ihn in Frischhaltefolie ruhen.
  2. Vermische das Schweinehackfleisch mit Frühlingszwiebeln, Schnittlauch, Koriander, Knoblauch und Ingwer. Füge die Saucen, das Sesamöl, den Reisweinessig und das Ei hinzu.
  3. Teile den Teig in 8 Portionen und rolle jede zu einem dünnen Kreis aus. Lege 1-2 Esslöffel Füllung in die Mitte und falte den Teig um die Füllung.
  4. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne, lege die Dumplings hinein und drücke sie leicht platt. Brate sie bis sie golden sind.
  5. Füge ¼ Tasse Wasser hinzu, decke die Pfanne ab und lasse die Dumplings dämpfen. Nimm den Deckel ab und brate sie knusprig.
  6. Serviere die Dumplings auf einem Teller, garniere mit Karotten, Gurken, Frühlingszwiebeln, Koriander und Chiliöl.

Nutrition

Serving: 2TacosCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 8mgIron: 15mg

Notes

Variiere die Füllungen nach Belieben für verschiedene Geschmäcker. Bewahre die Tacos getrennt auf, um die Frische zu erhalten.

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