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Krosse Knoblauch-Kabeljau-Bissen mit cremigem Zitronen-Kräuter-Dip

Krosse Knoblauch-Kabeljau-Bissen mit Dip

Krosse Knoblauch-Kabeljau-Bissen mit cremigem Zitronen-Kräuter-Dip – ideal als Vorspeise oder für ein Familienessen.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Bissen
Gericht: Fisch
Küche: Deutsch
Calories: 250

Zutaten
  

Für den Kabeljau
  • 500 g Kabeljaufilets Kann durch Heilbutt oder Pollock ersetzt werden.
  • 100 g Allzweckmehl Glutenfreies Mehl kann als Ersatz verwendet werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann für mehr Intensität verwendet werden.
  • 1 TL Paprika
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlener Pfeffer empfohlen.
  • 2 Stück Große Eier Für vegane Option Ei-Ersatz verwenden.
  • 100 g Pankobrösel Reguläre Brösel sind auch möglich.
  • 250 ml Pflanzenöl Kann auch durch Kokos- oder Olivenöl ersetzt werden.
Für den Dip
  • 100 g Mayonnaise Griechischer Joghurt kann als leichtere Option verwendet werden.
  • 100 g Griechischer Joghurt Regulärer Joghurt ist auch möglich.
  • 2 EL Zitronensaft Frischer Zitronensaft empfohlen.
  • 1 TL Zitronenschale Nach Geschmack anpassen.
  • 2 EL Frischer Dill & Petersilie Andere Kräuter wie Schnittlauch oder Koriander sind auch möglich.
  • 1 zehe Knoblauch (gehackt) Nach persönlicher Vorliebe anpassen.
  • 1 Prise Salz und Pfeffer Nach Geschmack würzen.

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüsseln
  • Zange

Method
 

Zubereitung
  1. Bereite drei Schalen vor: In der ersten das Allzweckmehl mit Knoblauchpulver, Paprika, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. In der zweiten die Eier aufschlagen und gut verquirlen. Die dritte Schüssel mit Pankobröseln füllen.
  2. Nehme die Kabeljaufilets und schneide sie in mundgerechte Stücke. Tauche jedes Stück in die Mehlmischung, dann in die Eier und schließlich in die Pankobrösel.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne etwa einen halben Zoll Pflanzenöl bei mittelhoher Hitze. Wenn das Öl zu blubbern beginnt, gib vorsichtig die Kabeljau-Bissen hinein und frittiere sie für 3-4 Minuten pro Seite.
  4. Bereite währenddessen den Dip vor: Vermenge Mayonnaise, Joghurt, Zitronensaft, Zitronenschale, gehackten Knoblauch, Dill und Petersilie in einer Schüssel. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Serviere die krossen Kabeljau-Bissen mit dem Dip auf einem Teller.

Nährwerte

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Diese Kabeljau-Bissen können warm serviert werden und sind ideal für jede Zusammenkunft.

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