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Spätzle-Pfanne

Köstliche Spätzle-Pfanne mit Hähnchen & Gemüse

Diese köstliche Spätzle-Pfanne vereint Hähnchen, Gemüse und goldbraune Spätzle für ein perfektes Familiengericht.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Teig Ruhezeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Auflauf
Küche: Deutsch
Calories: 450

Zutaten
  

Für den Spätzleteig
  • 250 g Mehl Kann glutenfreies Mehl verwendet werden.
  • 3 Stück Eier
  • 1 Prise Salz
Für das Hauptgericht
  • 400 g Hühnerbrust Kann gegen Pute oder Rindfleisch ausgetauscht werden.
  • 2 Stück Paprika Mischung aus Farben verwenden.
  • 1 Stück Zucchini Alternativen sind Brokkoli oder Pilze.
  • 1 Stück Zwiebel Oder Schalotten als Ersatz.
  • 500 ml Gemüsebrühe Selbstgemachte Brühe für intensiveren Geschmack.
Für die Garnitur
  • 1 Bund Petersilie Alternativen sind Basilikum oder Schnittlauch.

Kochutensilien

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Topf
  • Spätzle-Sieb
  • Holzlöffel
  • Schaumkelle

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel 250 g Mehl, 3 Eier und eine Prise Salz vermengen. Rühre die Mischung gründlich mit einem Holzlöffel, bis der Teig glatt ist. Lass den Teig dann für etwa 30 Minuten ruhen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Gib die gewürfelte Hühnerbrust hinein und brate sie für 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun und durchgegart ist.
  3. Füge die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln zur Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie glasig sind. Danach die gewürfelten Paprika und die Zucchini hinzufügen und weitere 5 Minuten braten.
  4. Bringe in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen. Schlage den Spätzleteig mit einem Spätzle-Sieb in das kochende Wasser und lasse die Spätzle für ca. 2-3 Minuten kochen.
  5. Gib die frisch gekochten Spätzle in die Pfanne zu dem angebratenen Hähnchen und dem Gemüse. Gieße die Gemüsebrühe darüber und lasse alles kurz auf mittlerer Hitze köcheln.
  6. Nimm die Spätzle-Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit frisch gehackter Petersilie.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notizen

Das Gericht kann leicht variiert werden, um unterschiedliche Geschmäcker zu erfüllen. Serviere es am besten sofort warm.

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