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Koriander Limetten Pasta Salat

Koriander Limetten Pasta Salat leicht gemacht

Ein erfrischender Koriander Limetten Pasta Salat mit spritzigen Limettenaromen und frischen Kräutern. Ideal für Meal Prep.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Teller
Gericht: Beilagen
Küche: Gesund, Mediterran
Calories: 350

Zutaten
  

Für das Dressing
  • 200 g griechischer Joghurt oder normaler Joghurt verwenden
  • 1 Stück Avocado gereift
  • 3 EL Limettensaft nach Geschmack anpassen
Für den Salat
  • 250 g Pasta kurze Pasta wie Rotini oder Fusilli
  • 1 Dose Kichererbsen abtropfen und abspülen
  • 150 g Mais aus der Dose oder frisch
  • 1 Stück Gurke am besten englische Gurke
  • 1 Stück rote Zwiebel gehackt
  • 100 g Feta- oder Cotija-Käse zerbröckelt, optional
  • 50 g frischer Koriander optional für die Garnitur

Kochutensilien

  • Küchenmaschine
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Vermengen Sie in einer Küchenmaschine den griechischen Joghurt, die reife Avocado, den Limettensaft und eine Prise Salz. Mixen, bis eine cremige und glatte Konsistenz entsteht.
  2. Bringen Sie in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen und fügen Sie Salz hinzu. Geben Sie die Pasta hinein und kochen Sie sie für 8 bis 10 Minuten, bis sie al dente ist. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
  3. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die abgekühlte Pasta, die Kichererbsen, den Mais, die gewürfelte Gurke und die fein gehackte rote Zwiebel.
  4. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über die vermischten Salatzutaten und werfen Sie alles vorsichtig um.
  5. Fügen Sie den zerbröckelten Feta- oder Cotija-Käse und zusätzlichen Limettensaft hinzu. Sanft unterheben.
  6. Übertragen Sie den Salat in eine schöne Servierschüssel und garnieren Sie ihn mit frischem Koriander. Kühlen Sie den Salat mindestens 30 Minuten.

Nährwerte

Serving: 1TellerCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Verwenden Sie frische Zutaten, um den besten Geschmack zu erzielen. Lagern Sie den Salat in einem luftdichten Behälter für bis zu fünf Tage.

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