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Koreanisches BBQ Hähnchen Sandwich

Koreanisches BBQ Hähnchen Sandwich mit Slaw Genuss

Das Koreanische BBQ Hähnchen Sandwich vereint Aromen Koreas und ist perfekt für eine schnelle Zubereitung.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Marinierzeit 2 Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden 40 Minuten
Portionen: 4 Sandwiches
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Koreanisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut Hähnchenbrust ist eine magere Alternative.
  • 100 ml Sojasauce Wähle eine natriumarme Variante.
  • 2 EL Brauner Zucker
  • 2 EL Honig
  • 1 EL Gochujang Je nach Vorliebe anpassen.
  • 2 EL Reisessig Kann durch Apfelessig ersetzt werden.
  • 1 EL Sesamöl
  • 3 Stück Knoblauchzehen Fein gehackt.
  • 1 Stück Frischer Ingwer Gerieben.
Für den Krautsalat
  • 150 g Geraspelter grüner Kohl
  • 150 g Geraspelter roter Kohl
  • 100 g Julienne-Möhren
  • 3 EL Mayonnaise Griechischer Joghurt als leichtere Option.
  • 1 EL Zucker
Für die Brötchen
  • 4 Stück Brioche- oder Kartoffel-Sandwichbrötchen
  • 2 EL Butter Zum Bestreichen der Brötchen.

Kochutensilien

  • Pfanne oder Grill
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen marinieren: In einer Schüssel Sojasauce, braunen Zucker, Honig, Gochujang, Reisessig, Sesamöl, Knoblauch und Ingwer gut vermischen. Die Hähnchenschenkel hinzufügen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind. Die Schüssel abdecken und das Hähnchen für 20 Minuten bei Raumtemperatur oder bis zu 2 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen.
  2. Krautsalat zubereiten: In einer großen Schüssel den geraspelten grünen und roten Kohl sowie die Juliennemöhren vermengen. In einer separaten Schüssel Mayonnaise, Reisessig, Zucker und Gewürze gut verrühren, bis die Mischung gleichmäßig ist. Diese Sauce über das Gemüse geben und alles gut vermischen. Den Krautsalat mindestens 15 Minuten kaltstellen.
  3. Hähnchen grillen: Eine Pfanne oder einen Grill bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die marinierten Hähnchenschenkel in die Pfanne legen und etwa 6–7 Minuten pro Seite grillen, bis die Innentemperatur 74°C erreicht. Nach dem Grillen das Hähnchen kurz ruhen lassen.
  4. Brötchen toasten: Jeder Seite der Brötchen mit Butter bestreichen und 2–3 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind.
  5. Sandwich zusammenstellen: Das Hähnchen in dünne Scheiben schneiden und auf das untere Brötchen legen. Mit Krautsalat und dem oberen Brötchen schließen.

Nährwerte

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 24gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 75mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Das Rezept kann leicht mit Tofu oder Seitan für eine vegane Variante angepasst werden.

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