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Kokosnuss Limettenpie Smoothie

Kokosnuss Limettenpie Smoothie für den perfekten Start

Der Kokosnuss Limettenpie Smoothie vereint gesunde Zutaten mit dem Geschmack eines klassischen Desserts.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 große gefrorene reife Banane sorgt für natürliche Süße und Cremigkeit
  • 1 kleine Limette (Schale) verstärkt den Limettengeschmack
  • 2 Esslöffel frischer Limettensaft liefert die erfrischende Säure
  • ½ Tasse Vanille- oder Kokosnuss-Griechischer Joghurt bietet Cremigkeit und Protein
  • ½ Tasse leichte Kokosmilch fügt eine reichhaltige Textur hinzu
  • ½ Tasse frischer Spinat geheime Zutat für einen Nährstoffschub
  • ½ Teelöffel Vanilleextrakt intensiviert die Geschmacksvielfalt
  • 1-2 Teelöffel Ahornsirup oder Honig bietet zusätzliche Süße nach Bedarf
Für die Garnitur
  • 1 extra Limettenscheibe perfekt zum Rimmen des Glases
  • 2 Esslöffel Graham Cracker Brösel für eine köstliche Kruste
  • 2 Esslöffel Schlagsahne für eine cremige Note
  • 2 Esslöffel geröstete Kokosnussflocken verleiht eine tropische Textur

Equipment

  • Hochleistungsmixer
  • Glas

Method
 

Zubereitung
  1. Glas vorbereiten: Glas mit Limettenscheibe befeuchten und in Graham-Cracker-Brösel tauchen.
  2. Zutaten mischen: Alle Zutaten in einen Mixer geben und für 30-45 Sekunden mixen.
  3. Nach Geschmack süßen: Ahornsirup oder Honig hinzufügen und erneut mixen.
  4. Servieren: Smoothie in das vorbereitete Glas gießen und mit Schlagsahne und Kokosnussflocken garnieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Dieser Smoothie ist nicht nur gluten- und milchfrei, sondern auch ein Hit bei Kindern und Erwachsenen.

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